本書(shū)主要介紹了路橋區(qū)第六批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)《方家拳》的基本技術(shù)、動(dòng)作技巧、易犯錯(cuò)誤、糾正方法等內(nèi)容，并對(duì)一些常用的穴位和技術(shù)名稱作了標(biāo)注，從易到難，循序漸進(jìn)，圖文并茂、實(shí)踐操作易學(xué)易練。方家拳是以中國(guó)傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以攻防技擊為主要活動(dòng)目標(biāo)，體用兼?zhèn)�，打練結(jié)合，并融健身修身、防身自衛(wèi)、娛樂(lè)審美為一體，富有濃厚的民族傳

本書(shū)是李光昭先生近六十年太極拳“道修為中”的真感實(shí)悟，是對(duì)太極樁功的理法和心法的系統(tǒng)詮釋。書(shū)中對(duì)太極樁功的無(wú)極樁和渾圓樁的功法作了具體介紹，并結(jié)合教學(xué)中與學(xué)員的試手體驗(yàn)，對(duì)深?yuàn)W抽象的拳理拳法作了深入淺出的解讀。太極拳屬于內(nèi)家拳，內(nèi)家拳必練內(nèi)功。欲練太極內(nèi)功從何處入手，一直以來(lái)是困惑眾多太極拳愛(ài)好者的一大難題。然而，樁功

本書(shū)是當(dāng)代著名太極拳家呂德和太極拳總結(jié)。全書(shū)主要講述了三部分內(nèi)容，一是作者習(xí)練太極拳的經(jīng)歷，包括太極拳拳種、師承，相關(guān)從業(yè)經(jīng)歷；二是作者及徒弟習(xí)練太極拳的心得體會(huì)；三是作者示范演練經(jīng)典武術(shù)套路拳照。全是內(nèi)容豐富，史料翔實(shí)，充分闡述了優(yōu)秀傳統(tǒng)體育項(xiàng)目太極拳在促進(jìn)人的身心健康，社會(huì)和諧，濡養(yǎng)民族精神，以及促進(jìn)中華文化的國(guó)際

本書(shū)是站樁養(yǎng)生著作，全書(shū)以作者隨意拳站樁創(chuàng)始人王薌齋習(xí)練“基本樁”的經(jīng)歷為切入點(diǎn)，細(xì)致回憶了王薌齋與作者一家四代人的交往，以及意拳核心的“基本樁”的練法，同時(shí)對(duì)自己六十余年習(xí)練站樁的經(jīng)驗(yàn)做了總結(jié)歸納，并以生動(dòng)而親切的語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，對(duì)練拳中的許多問(wèn)題都有指導(dǎo)意義。作者家與王薌齋家是世交，王薌齋曾在作者家中居住數(shù)年，還曾親

李經(jīng)梧（1912—1997），20世紀(jì)中國(guó)一代武術(shù)大師。他在武術(shù)上融吳式、陳式、楊式、孫式四家太極功夫于一體，臻于化境；80多年，經(jīng)歷從舊中國(guó)到新中國(guó)、從商人到武師的轉(zhuǎn)變，如水流隨勢(shì)，坦然應(yīng)世，從極顯到隱于北戴河，皆波瀾不驚；本是民間拳師，卻積極協(xié)助政府推廣簡(jiǎn)化太極拳，突破門(mén)戶之見(jiàn)，把《太極內(nèi)功》公之于世。本書(shū)收錄李經(jīng)

本書(shū)是作者習(xí)練意拳近40年的體悟總結(jié)，對(duì)站樁、走摩擦步等習(xí)拳方法做了細(xì)致、系統(tǒng)的闡釋。作者學(xué)拳于兩位舅舅(竇世明、竇世成是王薌齋先生的入室弟子，被人們稱作“大竇”“二竇”)，對(duì)意拳有著獨(dú)到的認(rèn)知，尤其對(duì)放松以致松空、提肛以令筋膜騰起、調(diào)息喚醒深層筋膜、以意念引導(dǎo)默練“八門(mén)五步”等站樁的具體方法進(jìn)行闡釋解讀。本書(shū)內(nèi)容突破

本書(shū)從“什么是十二段錦”“為什么練十二段錦”和“怎么練十二段錦”三個(gè)角度出發(fā)，對(duì)十二段錦的起源、發(fā)展和習(xí)練要領(lǐng)進(jìn)行了介紹，對(duì)十二段錦的健身作用進(jìn)行了解析，對(duì)十二段錦的基本功與功法套路的練習(xí)方法進(jìn)行了講解。在功法套路的講解部分，本書(shū)不僅通過(guò)真人連拍圖結(jié)合文字說(shuō)明的方式對(duì)動(dòng)作步驟進(jìn)行了展示，還對(duì)功法演練的基本要求、功理作用

本書(shū)從民族學(xué)、文化學(xué)、民俗學(xué)等多個(gè)視角，闡述了我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化的內(nèi)涵、起源、特點(diǎn)、價(jià)值、現(xiàn)狀與特征，對(duì)山西民族傳統(tǒng)體育非物質(zhì)文化遺產(chǎn)項(xiàng)目進(jìn)行了個(gè)案研究，探索未來(lái)民族傳統(tǒng)體育的挑戰(zhàn)和發(fā)展態(tài)勢(shì)。以學(xué)生發(fā)展、強(qiáng)身育人、文體藝教育為突破口，走出一條傳統(tǒng)文化、民族傳統(tǒng)體育教育、技能習(xí)得等協(xié)同發(fā)展之路來(lái)構(gòu)建全書(shū)的總體框架。本書(shū)

此書(shū)挖整的是武當(dāng)秘傳軟、硬之功。其軟功柔而不散，其硬功剛中有柔，獨(dú)具特色，自成一家。武當(dāng)，是僅次于少林的中華武術(shù)名宗。武當(dāng)武術(shù)獨(dú)特的立意理論與練法、勁法，可謂獨(dú)樹(shù)一幟，名揚(yáng)武林，在武術(shù)愛(ài)好者的心目中，常被視為“武學(xué)秘境”。本書(shū)文字，主要約請(qǐng)武當(dāng)傳人，策劃、撰寫(xiě)或提供資料，再經(jīng)全國(guó)幾大著名武術(shù)院校的專家教授審閱、定稿。另

本書(shū)專講技擊點(diǎn)穴，披露武當(dāng)秘傳的一套點(diǎn)穴術(shù)。武當(dāng)派注重內(nèi)勁，柔中帶剛。點(diǎn)穴術(shù)與一般武術(shù)不同，它是根據(jù)人體氣血“子午流注”理論，創(chuàng)造的一種精密技擊絕學(xué)。本書(shū)主要包括認(rèn)穴、尋徑、考問(wèn)、功勁、初試、合演、絕招七個(gè)章節(jié)。