吃吧，享受吧，快樂吧，然后馬上回歸日常鍛煉。 是臭名昭著的RBG，也是健身達人。 85歲，每周健身2次，一口氣做20個俯臥撐。 金斯伯格：我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺。 金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法 每

遺傳病是由于受精卵或母體受到環(huán)境或遺傳因素的影響，導致遺傳物質改變而引起的疾病。具有遺傳性、家族性、終生性、發(fā)病率高等特點，嚴重危害人類健康，影響國民人口素質。隨著醫(yī)學的發(fā)展，人們對遺傳病的了解也越來越深入，對遺傳病預防的相關知識需求也越來越迫切。此外，在健康中國行動及三孩政策出臺的大背景下，如何孕育健康寶寶、遠離遺傳

本書作者都是來自四川省婦幼保健院生殖醫(yī)學中心的臨床醫(yī)生，因為長期身處臨床一線，所以非常清楚人們在備孕、不孕以及行試管嬰兒的過程中會有哪些困惑、哪些誤區(qū)。本叢書針對患者朋友最關心的、共性的一些問題進行一一解答。以“卵妹兒”和“金哥”為故事主角，用接地氣的對話、形象生動的語言、嚴謹科學的專業(yè)的知識展開科普。本書內容豐富詳實

本書以《健康管理師國家職業(yè)標準》二級理論知識和能力操作的要求為基礎，將技能與相關知識緊密結合。全書共21章，包括技師級(一級、二級)健康管理師所需的健康監(jiān)測、健康評估、健康指導、健康干預、研究與開發(fā)、指導與培訓的必需知識與技能，另外還增加了作為技師級健康管理師必備的職業(yè)素養(yǎng)，如管理、職業(yè)健康與安全、基本急救方法等知識和

本書是一本兼具實用性和指導性的減脂瘦身打卡手冊。從設定個人減脂塑形目標開始，本書提供了體重跟蹤記錄表、人體關鍵肌肉圖，并詳細介紹了BMI和體脂率的計算方法及其在健康評估中的重要作用，以及如何通過制造熱量差來促進減脂塑形，幫助讀者監(jiān)測和分析自己的身體變化。本書的核心部分是100天的打卡記錄，并提供了實用的訓練計劃，它不僅

在當今社會，擁有梨形身材的個體普遍面臨下半身脂肪堆積的問題，這不僅影響了其外在形象，也對其自信心和生活質量產生了負面影響，而本書則為這類人群提供了全面的解決方案。本書首先闡述梨形身材的成因和帶來的體態(tài)問題等；接著介紹如何通過一系列針對性的拉伸和訓練改善大腿脂肪堆積、小腿粗等問題，從而輕松擁有迷人的腿部線條。此外，本書還

慢性疲勞是一切疾病的開端，免疫力是身體健康的根本。精力、能量、元氣和吃飯喝水一樣，都是維持人體正常運作的基礎。當身體能量不足時，它就會釋放出各種信號讓你知道它累了，持續(xù)忽視身體的信號只會讓疲勞逐漸發(fā)展成慢性疾病。您在生活中是否常常感到無精打采？您是否感覺身體總是不在狀態(tài)，或是感覺對任何事情都提不起勁？又或是雖然沒有生病

家庭健康管理手冊

本書是以老年衰弱、肌少癥為核心主題的一本老年健康科普讀物。以“老年衰弱”為切入點，介紹了“衰弱”的原因，并且給出了建議，總結完善了老年人群養(yǎng)生保健的認知結構；解釋了老年衰弱、肌少癥、認知衰弱、免疫衰老的基本知識，其中包括其內涵、診斷、防治，并且從共病管理、合理飲食、運動等方面給出了保持“老而不衰”的方法。

本書一方面保留了編者原有同類教材《運動減肥》和《健身運動處方》的精華，另一方面緊跟學科發(fā)展前沿，補充了新的運動減肥機制和理論、新的實踐經驗和做法，如肥胖發(fā)生發(fā)展的四大學說及新機制，大強度間歇訓練的減脂效果及具體運動方案，心理干預和健康教育在減肥中的應用，減肥藥、減重代謝手術的發(fā)展等。本書專業(yè)性強，理論結合實踐，涵蓋運動