瑜伽練習(xí)的終極目的是冥想；冥想的最終目的是讓我們浮躁的心靈靜止下來，回復(fù)純凈和澄澈，這樣才能找到真正的自我。本書講解了了瑜伽冥想的坐姿和手印、調(diào)息法、收束法和契合法、潔凈法、放松術(shù)、斷食與復(fù)食、冥想法等內(nèi)容，由淺入深揭示了冥想的奧秘，讓零基礎(chǔ)的你也能快速學(xué)會最高層次的冥想！讓你達(dá)到身心俱修、超越自我的境界；讓冥想在你身

隨著生活節(jié)奏的不斷加快，人們的精神壓力與日俱增，對于整日坐在辦公桌前的上班族來說，想要擁有健康、充滿活力的身體可謂是難上加難。本書就是針對廣大上班族面對各種壓力而無暇鍛煉身體而編寫的，書中教給大家的動作無需占用過多的時(shí)間，不受任何場地限制且不需要借助器械就能輕輕松松地完成，只要堅(jiān)持，就可以帶給你無盡的快樂和健康。本書介

基本信息商品名稱：雙人幸福伸展操-隨書附贈40個(gè)LuLu新版講解幸福瑜伽DVD出版社：重慶出版集團(tuán)出版時(shí)間：2015-10-01作者：黃仲昆譯者：開本：24開定價(jià)：42.80頁數(shù)：印次：1ISBN號：9787229095284商品類型：圖書版次：1內(nèi)容提要適合夫妻一起練習(xí)的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康

本書針對現(xiàn)代人的需求，將茶禪與瑜伽結(jié)合起來，禪瑜伽、茶熏、古法茶道三位一體，教人們更健康更快樂的生活，講述了至簡的20招實(shí)用體式，充分主動燃燒多余脂肪，塑造緊致皮膚和玲瓏曲線；深層排出體內(nèi)毒素和重金屬，改善便秘，抵御亞健康；瞬間凈膚補(bǔ)水，幫助祛痘祛斑，膚色越來越均勻明亮。

專業(yè)權(quán)威：練習(xí)瑜伽如果不得要領(lǐng)，不僅不能起到健身、塑形的作用，還有可能讓身體受傷�！惰べ�從新手到高手（超值全彩珍藏版）》中全套瑜伽體式均由世界瑜伽協(xié)會高級導(dǎo)師精心編排，并親身示范，手把手教你正確練習(xí)瑜伽。 內(nèi)容全面：從最正確、最基礎(chǔ)的正位瑜伽動作出發(fā)，帶你了解正確姿勢的重要性，為瑜伽練習(xí)者建立身體各部位的正位中心打好基

現(xiàn)代社會中人們生活節(jié)奏加快，壓力增大，逐漸出現(xiàn)更多的亞健康。瑜伽與中國傳統(tǒng)養(yǎng)生有異曲同工之妙，不僅強(qiáng)調(diào)身心、調(diào)息和調(diào)身，而且也有道德規(guī)范和飲食調(diào)理。練習(xí)瑜伽不但可以預(yù)防疾病，也有可助于保持形體，改善精神狀態(tài)�！惰べづc健康》包括上篇基礎(chǔ)知識和下篇基本實(shí)踐，以實(shí)用性為目的，本著強(qiáng)調(diào)基礎(chǔ)理論、基本知識和基本技能的原則，在闡述

“享宅，享瘦，享健康”，時(shí)下的高壓生活，讓我們透不過氣，一份獨(dú)享的時(shí)光，難能可貴，在享受時(shí)光的同時(shí)，享瘦健康。生命對于我們來說很寶貴了，而時(shí)間就是金錢，我們用有限的生命去追逐無限的金錢，回頭看是否還來及去享受健康。瑜伽減肥，熱門的減肥方式，不累心，不累身，享健康！用空暇的時(shí)間，做有意義的事情�？焓荩�每個(gè)女人的夢想，瑜伽

《調(diào)息之光》是艾揚(yáng)格大師繼《瑜伽之光》之后的最重要的作品，被譽(yù)為’“瑜伽呼吸圣經(jīng)”。本書詳實(shí)而透徹，對所有練習(xí)瑜伽的人來說，是一部實(shí)用的、全面的、可靠的操作指南。瑜伽調(diào)息法是瑜伽習(xí)練中的呼吸藝術(shù)，賦予習(xí)練者調(diào)控情緒的能力，由此帶來內(nèi)心的穩(wěn)定、專注和泰然自若的精神狀態(tài)。瑜伽調(diào)息法猶如一座橋梁，將瑜伽習(xí)練者從單純身體層面的

明明體重下降為何穿緊身服裝還是不好看？體重不高身形卻十分臃腫？瘋狂減肥卻練出了一身肌肉？代謝異常造成臉色黃、皮膚差？瑜伽天后LuLu獨(dú)創(chuàng)優(yōu)雅體態(tài)瑜伽，10分鐘歸正三骨，體態(tài)美才更美！正三骨，形才美！鎖骨一條線、肩胛骨夠?qū)ΨQ、骨盆縮小變正，搭配芭蕾舞姿態(tài)的伸展，一次性調(diào)整好三骨位置10分鐘矯正體態(tài)圖解50招，隨便翻開一頁

本書從繁雜的瑜伽體式中選取實(shí)用而易上手的130個(gè)經(jīng)典體式，按照難度等級和功效逐條講解。初學(xué)者可根據(jù)難度星級，由易到難，循序漸進(jìn)地練習(xí)，零基礎(chǔ)也能輕松入門，逐步進(jìn)階。