本書是《中國武術段位制》短棍項目段位技術教程，由國家體育總局武術研究院組編、中國武術協(xié)會審定，圍繞短棍段位技術考評內容和標準編寫。主要內容包括短棍概述和一至六段段位技術的基本形態(tài)、單練套路、對打套路和拆招技法。短棍舞花是短棍項目的基本功，為了幫助習練者順利掌握段位技術，本書在附錄部分介紹了短棍舞花技術。本書是大眾習練短

五禽戲是中國傳統(tǒng)健身方法之一，由模仿五種動物的動作組成。中醫(yī)認為，五禽戲是一種行之有效的養(yǎng)生運動�，F(xiàn)代醫(yī)學也研究證明，五禽戲是一套使全身肌肉和關節(jié)都能得到舒展的醫(yī)療體操。在練習五禽戲的同時，它能把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合到了一起，使體內逆亂的氣血恢復正常狀態(tài)，以促進健康。五禽中的虎、鹿、熊、猿、鳥還分別與人的肝、

龜形功是編者在總結前人對龜?shù)恼J識基礎上，通過對龜?shù)男螒B(tài)、呼吸、身體結構、骨骼、肌肉、內臟器官以及運動特點的分析、研究，結合人類生理特點以及對人健康價值等多方面相聯(lián)系而逐步形成的一套人類仿效神龜形態(tài)和呼吸進行練習的健身氣功，在眾多的傳統(tǒng)養(yǎng)生套路和功法中獨樹一幟。編者不僅讓讀者了解龜之所以長壽的特點，而且還讓讀者明白練習龜

《現(xiàn)代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現(xiàn)代較為熱門的搏擊項目。從這九個現(xiàn)代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還

本書介紹了如何運用自己的身體各部去攻擊敵人，自我防衛(wèi)技術、反擊打和腳踢技術、解脫術、摔投術、地面扭斗術、徒手對付各種鈍器、徒手對付火器、反多人攻擊術等內容。

吳式太極劍在持劊方法上別具特色，有雙手劍法和單手劍，法，并突出雙手合握及左右手換把動作。其劍法之間、動作之間多以弧形運動為主，沒有直角的進擊。吳式太極劍的傳統(tǒng)劊法，概括起來有擊、刺、格，洗、抽、帶、提、崩、劈、點、攪、壓、截十三字訣，包括了攻擊性劍法，防御性劍法和防中帶攻的劍法。其中，擊、刺、格、洗四法在劍術中屬主要用

《陳式太極拳全書(下)》是\"陳式太極拳\"的下冊。中華武術，源遠流長，品種繁多。太極拳這株武術百花園中的奇葩，以其技擊和健身多方面的作用，深受人們的喜愛，成為世界上習練人數(shù)最多的一項運動。陳式太極拳是各派太極拳的本源。幾百年來世代沿襲，歷久不衰，不斷發(fā)展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟、快慢相間、躥蹦跳躍、松活彈抖的特

《陳式太極拳全書(上)》是\"陳式太極拳\"的上冊。中華武術，源遠流長，品種繁多。太極拳這株武術百花園中的奇葩，以其技擊和健身多方面的作用，深受人們的喜愛，成為世界上習練人數(shù)最多的一項運動。陳式太極拳是各派太極拳的本源。幾百年來世代沿襲，歷久不衰，不斷發(fā)展，在各式太極拳中獨留其剛柔相濟、快慢相間、躥蹦跳躍、松活彈抖的特

《菲律賓短棍精解》的重點是菲律賓短棍的實戰(zhàn)內容，主要對菲律賓單短棍的攻擊技法、防御與反擊法及特色實用技法——繳械與纏斗作了全面深入詮釋，同時對短棍技藝的“上身”與運用，即具體的短棍訓練與現(xiàn)實生活中的自衛(wèi)方法也作了詳細介紹，使學習者在練與用上有章可循。為便于讀者全面了解菲律賓短棍，《菲律賓短棍精解》還對短棍技法練用之外的

本書概述了太極拳、劍的鍛煉價值，太極拳的特點與呼吸，太極拳的基本功；詳細講解了受群眾歡迎的簡化24式太極拳和32式太極劍，并配有自學分步動作圖解，以及統(tǒng)一標準的42式太極拳、劍競賽套路與自學分步動作圖解。本書入門與提高相結合，內容豐富，語言通俗，教學簡明，圖文并茂，既是初學者自學入門的好教材，又是廣大太極拳、劍愛好者深