塑身女王大發(fā)現(xiàn)：身體僵硬的人通常瘦身超辛苦，成效不明顯！柔軟有彈性的身體，是健康窈窕的第一步！瘦身救世主鄭多燕獨(dú)創(chuàng)38式完美曲線伸展操，讓你零壓力打造窈窕身材，擁抱易瘦體態(tài)！迅速打造“最極致的美麗身材曲線”！這套讓人不發(fā)胖、容易瘦的伸展操，還能讓你：*導(dǎo)正骨盆位置，創(chuàng)造理想體態(tài)*拋開壓力，擁抱滿意體質(zhì)*促進(jìn)血液循環(huán)，讓

該書作者圍繞排舞運(yùn)動(dòng)的概念、特點(diǎn)、分類、風(fēng)格、術(shù)語(yǔ)、舞譜、創(chuàng)編、教學(xué)、競(jìng)賽等問(wèn)題的展開撰寫。書中，有幾個(gè)顯著的特點(diǎn)給人印象深刻。其一，首創(chuàng)性地總結(jié)歸納了排舞運(yùn)動(dòng)的基本術(shù)語(yǔ)，以簡(jiǎn)明扼要的詞匯，準(zhǔn)確形象地反映出排舞的舞步形式和技術(shù)特征。其二，整理梳理了排舞運(yùn)動(dòng)舞譜，明確了編寫舞譜的方法、碡意事項(xiàng)及向國(guó)際排舞協(xié)會(huì)申報(bào)新曲目的

李慧英根據(jù)多年健美操教學(xué)、教練的經(jīng)驗(yàn)，博采眾家之長(zhǎng)，編寫的這本《中老年人健身美體指南》，可提供給老年大學(xué)的教師、學(xué)員和廣大的健身美體愛好者參考和選用，既有理論上的指導(dǎo)，又編選了十一套實(shí)踐教材，并配有圖文提示和光盤表演、示范，可直接選作教材使用，也可成為廣大女性朋友自學(xué)鍛煉的參考書。相信此書的出版對(duì)普及與提高該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一

本書介紹了對(duì)于成長(zhǎng)時(shí)期的青少年來(lái)說(shuō)，易于學(xué)習(xí)，易于操作的健美操、踏板操與舍賓運(yùn)動(dòng)，幫助青少年學(xué)會(huì)一些能夠很好地促進(jìn)身體發(fā)育的體育項(xiàng)目。

中老年健身舞是我國(guó)城鄉(xiāng)廣大群眾所喜愛的文藝娛樂(lè)活動(dòng)，融體操、舞蹈、音樂(lè)為一體，經(jīng)過(guò)再創(chuàng)造，按照全面協(xié)調(diào)身體健康的要求組編而成，是適合中老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)形式。健身舞通常在音樂(lè)的伴奏下習(xí)舞練操，以達(dá)到養(yǎng)生保健、塑造形體、陶冶情操的目的，是一種適合中老年人的寓健于樂(lè)的鍛煉手段。舞蹈發(fā)展至今，它已不僅是一種運(yùn)動(dòng)，而且是一種經(jīng)

老人是兒女的道德楷模，老人是晚輩的避風(fēng)港灣，老人是家庭的情感紐帶，老人是社會(huì)的寶貴財(cái)富。我國(guó)已進(jìn)入老齡化社會(huì)。數(shù)據(jù)顯示，截至2011年底，中國(guó)60歲以上的老年人達(dá)1.85億，占總?cè)丝诘?3.7%。中國(guó)成為世界上唯一一個(gè)老年人口超過(guò)1億的國(guó)家。據(jù)預(yù)測(cè)，2014年中國(guó)老年人口將超過(guò)2億，2037年將超過(guò)4億，到2050年達(dá)

為了增強(qiáng)高等學(xué)校體育專業(yè)畢業(yè)生的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，擴(kuò)大體育行業(yè)國(guó)家職業(yè)資格證書的覆蓋面，本書融入了《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)健身教練的專項(xiàng)技能要求，以幫助課程結(jié)業(yè)考試合格的學(xué)生在就學(xué)期間考取社會(huì)體育指導(dǎo)員（健身教練）國(guó)家職業(yè)資格證書。 本書主要內(nèi)容包括健身教練概述、健身教練的人際交往與客戶服務(wù)、健身鍛煉的基本方法、健身

《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教材：健身教練》是根據(jù)國(guó)家職業(yè)資格證書制度相關(guān)要求以及《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)》對(duì)健身教練的能力要求編寫而成的。全書共有十章，內(nèi)容包括健身教練概述、人體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)與功能基礎(chǔ)、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)、健康體適能概論、運(yùn)動(dòng)技術(shù)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理、體重控制、特殊人群的健身運(yùn)動(dòng)、

藝術(shù)素質(zhì)是充實(shí)人生的必需，是高雅人生的前提。腹有詩(shī)書氣自華，人有一藝在身，風(fēng)度就會(huì)更翩然、、氣質(zhì)就會(huì)更高雅。

《拉伸》是全球最知名的拉伸權(quán)威鮑勃·安德森，為長(zhǎng)期坐在辦公室或電腦前工作的職場(chǎng)人士設(shè)計(jì)的一套很適合他們的拉伸動(dòng)作。這套動(dòng)作包括對(duì)身體各個(gè)部位如肩、背、臀、腿、手、腕等45個(gè)拉伸動(dòng)作，緩解肩頸僵硬的拉伸、預(yù)防腰背疼痛的拉伸、上網(wǎng)時(shí)的拉伸、打電話時(shí)的拉伸、復(fù)印機(jī)前的拉伸等26套拉伸組合，可以減壓、瘦身、緩解肌肉緊張和僵硬，