正念是近年來在心理治療和認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域廣受關(guān)注的心理療法，在改善抑郁、焦慮、成癮等心理問題方面的效果已有眾多循證和腦機(jī)制研究支持。目前主流的正念練習(xí)主要針對青中年，而針對老年群體的適應(yīng)性改編方案和實(shí)踐極少，適應(yīng)我國老年人的本土化正念改編方案更是處于空白。本書是少有的面向老年群體的正念干預(yù)結(jié)構(gòu)化指導(dǎo)手冊。既適合社工、心

本書講述了數(shù)千年來藏于喜馬拉雅山藏密寺院里古老的長壽、回春秘訣，恢復(fù)身體內(nèi)7個(gè)能量中心的平衡，喚醒人體天生的功能，對飲食搭配、意念、冥想、發(fā)音等的能量秘密公開解析。

國際暢銷書《秘源：保持年輕的藏地五式①》的精彩續(xù)本、權(quán)威實(shí)踐手冊。在這里，你會(huì)深深體會(huì)到東西方智慧的交融，發(fā)音、冥想、渦旋、排毒、營養(yǎng)、消化、西藏奇聞異事、隱士、瑜伽流派等知識(shí)將更加詳盡地呈現(xiàn)。

腰腹贅肉大作戰(zhàn)全書共分為5部分，系統(tǒng)介紹了成功進(jìn)行腰腹部減脂所需的5個(gè)關(guān)鍵步驟。第1步是要樹立關(guān)于瘦肚子的認(rèn)知，明白全身減脂比局部減脂更科學(xué)有效。第2步是控制熱量攝入，通過制造熱量差來告別肥胖。第3步是學(xué)會(huì)結(jié)合力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，制訂合理的訓(xùn)練計(jì)劃才能有效減掉贅肉。第4步是監(jiān)控并記錄熱量的攝入與消耗。第5步是掌握讓減脂

本書內(nèi)容包括緒論、社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)和社區(qū)護(hù)理、健康概述、人群健康調(diào)查統(tǒng)計(jì)方法、健康教育和保健措施、社區(qū)中的家庭護(hù)理、公共衛(wèi)生措施、常見疾病的防治、臨終關(guān)懷等九章。

本書是指導(dǎo)讀者科學(xué)減肥、健身的實(shí)操性圖書。作者從自己成功減肥并獲得健美身材和健康身體的親身經(jīng)歷,以及身邊朋友在其帶動(dòng)與指導(dǎo)下實(shí)現(xiàn)減肥、收獲健康的真實(shí)案例,總結(jié)出“減肥很容易,只要你愿意”這一揮別肥胖的秘訣,倡導(dǎo)“少吃無論朝午暮,多動(dòng)休分晴雨陰”的日常生活狀態(tài),傳達(dá)從健身到修身、凈心的快意人生理念。希望帶動(dòng)更多人快樂地減

本書邀請協(xié)和醫(yī)院、華西醫(yī)院、北大醫(yī)院、積水潭醫(yī)院、同仁醫(yī)院等三十余家國內(nèi)知名三甲醫(yī)院中青年專家撰寫，內(nèi)容緊扣生活，道理講得清、大眾看得懂、生活用得到。內(nèi)容包括：吃海參能治療腫瘤嗎；空腹吃柿子會(huì)得胃結(jié)石嗎；酒店的毛巾、馬桶、公共更衣室會(huì)傳染性病嗎；用開水燙碗筷、用濕紙巾擦手，這樣就能消毒嗎；如廁，蹲著比坐著更健康嗎；免疫

你知道嗎？90%的人不知道自己有睡眠呼吸暫停癥。我們自認(rèn)為健康，沒有『疾病纏身』，實(shí)則對自己的健康一無所知。 和我們大多數(shù)人一樣，本書作者雅各布人到中年，對自身健康問題也不甚在意。他41歲，大肚腩、膽固醇高、愛吃披薩、不愛運(yùn)動(dòng)。在一次旅行中得了急性肺炎差點(diǎn)喪命后，雅各布幡然醒悟，為了自己和家人，他必須認(rèn)真對待自己的身體

步行鍛煉屬于典型的有氧運(yùn)動(dòng)方式之一，在發(fā)達(dá)國家，人們已經(jīng)把行走視為21世紀(jì)獲得健康、長壽、幸福的健身法寶。越來越多的人開始行走，步行不僅是人們健身之道的首選項(xiàng)目，而且在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域中的重要價(jià)值也越來越受到人們的普遍關(guān)注。隨著人們健康觀念的改變，科學(xué)健身理論研究的重要性和必要性突顯。本書以人體運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)和田徑運(yùn)動(dòng)理論為基礎(chǔ)

《國家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃生殖健康及重大出生缺陷防控研究重點(diǎn)專項(xiàng)年度報(bào)告2020》是系列報(bào)告的第四卷。本卷一共由四章構(gòu)成：第一章總結(jié)了生殖健康專項(xiàng)2020年項(xiàng)目管理的總體情況和取得的成效，介紹了在疫情防控常態(tài)化的形勢下，采取的一系列創(chuàng)新方法。第二章對照任務(wù)方向的預(yù)期目標(biāo)，介紹了各項(xiàng)目取得的系列重要進(jìn)展。第三章在系統(tǒng)梳理各項(xiàng)目研