《舞蹈啦啦操教程/普通高等教育十四五系列教材》將啦啦操運動理論與教學實踐相結(jié)合，探索促進我國舞蹈啦啦操技術(shù)能力提升的對策，主要闡述啦啦操運動的基礎問題，對舞蹈啦啦操的課程設計和動作訓練進行深入探討，以全面性的眼光透視舞蹈啦啦操的動作編創(chuàng)思路以及表演藝術(shù)手法，為構(gòu)建舞蹈啦啦操教學體系奠定理論基礎。《舞蹈啦啦操教程/普通高

使用啞鈴鍛煉不僅方便，而且還有非常好的鍛煉效果。本書由健身達人林小達編著，聚焦使用啞鈴的鍛煉，旨在為女性健身者提供系統(tǒng)的介紹。書中不僅涉及了女性小啞鈴健身入門的基礎知識，包括啞鈴的選擇、訓練的注意事項、正確使用方法等，還提供了滿足打造“美人肩”“天鵝背”“蜜桃臀”等不同需求的訓練指導。此外，本書針對營養(yǎng)管理也給出了詳細

本教材內(nèi)容主要包括健美操的產(chǎn)生與發(fā)展，健美操術(shù)語及基本動作，健美操科學理論基礎，健美操創(chuàng)編，健美操競賽組織與裁判，健美操流行元素等幾個方面，理論和實踐相結(jié)合，全方位介紹了健美操課程所涉及的知識。旨在讓學生了解健美操的專業(yè)知識，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生積極參與、科學鍛煉的能力，為學生建立終身體育打下良好的基礎。

本書共八章，內(nèi)容包括：健美操運動概述、健美操基本理論、健美操術(shù)語、健美操技術(shù)動作、健美操教學、健美操訓練、健美操創(chuàng)編、健美操競賽組織與裁判。

本文以高校健美操運動的創(chuàng)新與發(fā)展為中心，通過高校健美操運動發(fā)展、健美操運動的理論基礎、教學內(nèi)容創(chuàng)新、教學方法創(chuàng)新以及健美操的創(chuàng)編等角度對高校健美操高質(zhì)量創(chuàng)新發(fā)展進行研究，書中特別強調(diào)了高校健美操與校園體育文化的融合，從而促進健美操運動在高校的進一步發(fā)展。全書結(jié)構(gòu)合理、內(nèi)容詳實，對高等院校健美操運動高質(zhì)量創(chuàng)新發(fā)展具有一定

拉筋讓你更年輕（40種針對身體各個部位的拉筋操，電腦族頸椎腰椎拉伸法)

"本書是在第一版的基礎上修訂而成，力求反映近年來健身健美運動理論和實踐的最新研究成果。本書主要內(nèi)容包括健身健美運動概述，健身健美運動的理論基礎，健身運動鍛煉的原則與方法，主要肌群健美的鍛煉方法，體形修塑和矯正方法，健身健美競賽動作，體重的控制，健身健美運動教學，健身健美運動訓練，健身健美競賽組織、規(guī)則與裁判法，健身健美

本書以增強學生體質(zhì)和提高學生形體素質(zhì)為主導，以培養(yǎng)高雅氣質(zhì)為目標，闡明了形體訓練的科學原理，更是針對民航崗位特點，制定了一套適合民航從業(yè)人員進行形體訓練的方法，對塑造民航服務人員的良好姿態(tài)和優(yōu)美形體有非常重要的指導意義。本書共分6章，主要內(nèi)容包括：第1章認識形體美，第2章形體姿態(tài)，第3章形體禮儀，第4章體能素質(zhì)訓練，第

本書針對健美操教學與訓練兩個方面進行了研究。本書講述了健美操運動的基礎知識、健美操運動的多元價值，以及健美操運動的學科理論體系，其中對健美操運動的生理學基礎、心理學基礎和美學基礎進行了分析，探討了健美操運動創(chuàng)編科學理論、健身與競技健美操的創(chuàng)編方法，并剖析了健美操有效教學以及健美操課程教學，闡述了健美操訓練的基本理論以及

本書共有七章。第一章是團體操基礎理論。第二章是團體操創(chuàng)編的基本理論與技術(shù)。第三章是團體操基礎創(chuàng)編理論與實踐。第四章是團體操動作創(chuàng)編理論與實踐。第五章是團體操藝術(shù)裝飾與設計。第六章是不同類型團體操的創(chuàng)編。第七章是團體操排練與表演。