現(xiàn)代醫(yī)學表明，分布在大腦額葉部分的運動皮質(zhì)，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應著大面積的運動皮質(zhì)區(qū)，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強身體抗衰能力。本書通過教大家促進末梢血液循環(huán)手指操、開發(fā)左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個人保持頭腦

步行是一種不受年齡、水平、場地、器械等限制且簡單易行的鍛煉方式，近年來在各個人群中廣泛流行，尤其是中老年人群體。本書首先講解了步行的作用、常見的步態(tài)問題及其解決方案等，然后分4個部分詳細介紹了進行正確步行的訓練技巧，并提供了設計高效且具有趣味性的訓練方案的方法及示例，同時還提供了提高身體靈活性和步行效率的拉伸方法，以及

為什么很多人在健身房里揮汗如雨，卻無法帶來身材的改變？《運動減脂講義》由微博人氣健身博主減肥大叔Sam專為健身初學者而作，不僅提供了科學進行有氧運動和無氧運動的方法，還對初學者常見的減脂誤區(qū)進行了剖析，幫助讀者建立關(guān)于減脂的正確認知；書中提供的肌肉松解、拉伸、肌肉訓練動作以及訓練方案多以徒手和小器械為主，涵蓋胸部、背部

本書主要內(nèi)容包括健康與疾病、日常生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、性與衛(wèi)生、體育衛(wèi)生、飲食與營養(yǎng)、用藥知識、職業(yè)衛(wèi)生、疾病預防、意外傷害與災難的自救互救等。本書可作為高職高專院校和中等職業(yè)學校的教材。

力量瑜伽是一種運動型瑜伽，非常符合人體運動規(guī)律，能夠快速產(chǎn)生效果�！读α胯べぃ涸鰪娺\動表現(xiàn)、提升專注力和預防損傷的體式指導和序列設計》作者是美國瑜伽聯(lián)盟認證500小時高級教師（E-RYT500），她基于多年的學習和教學經(jīng)驗，全方位地向我們展示了什么是力量瑜伽、如何進行力量瑜伽練習及力量瑜伽如何改變個體的身心和生活方式，

本書圍繞中老年生活的幾大方面，從日常保健、疾病護理、健康知識等方面，向老年人傳播健康觀念、健康知識。在編寫上，延續(xù)作者生動的語言風格，讓讀者讀得懂，愿意看。本書適用于中老年人閱讀參考，是子女送給父母的健康禮物。

“呼吸衛(wèi)生保健”科普繪本為國內(nèi)首部完整、系統(tǒng)、針對性強且生動、有趣的衛(wèi)生保健類科普讀物，為了保證繪本的科學性、可讀性，提高少年、兒童的閱讀興趣，繪本在創(chuàng)作初期進行大量了的專家咨詢，包括咨詢少兒心理學、教育學專家，少兒讀物優(yōu)秀創(chuàng)作者等。繪本的文字內(nèi)容由國內(nèi)呼吸系統(tǒng)知名醫(yī)療及護理專家編撰，繪本中圖片的創(chuàng)作由四川省美術(shù)學院的

吸煙危害健康。*及煙霧中含有四千多種成分，其中大多數(shù)對人體有害�！断銦熚：εc戒煙技巧》以分析香煙與煙霧中有害成分為主線，并以這些成分對身體健康損害為依據(jù)，勸告煙民戒煙。同時，《香煙危害與戒煙技巧》介紹了多種科學的戒煙方法與措施，供戒煙者選擇與使用，從而達到戒煙與維護健康的目標。

本書使用2011-2012年中國健康與養(yǎng)老調(diào)查（CHARLS）全國基線數(shù)據(jù)，分析生命歷程中的主要事件包括結(jié)婚、生育、喪偶、再婚、工作等事件與中老年期健康之間的關(guān)系。本書研究了夫妻年齡匹配模式、教育匹配模式與中老年期健康的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)男小女大的年齡匹配模式，中老年期健康狀況差；研究了女性生育與中老年期健康之間的關(guān)系，發(fā)現(xiàn)多

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現(xiàn)的體式練習與方案設計由在世界范圍內(nèi)享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯·艾略特創(chuàng)作，是一本系統(tǒng)介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細致解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，并提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放松并恢復身體、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等

《健康的生活方式與健康傳播》主要是研究如何培養(yǎng)和建立良好的健康生活方式，改變不好的生活習慣；而且健康傳播作為一門科學，也作為一門藝術(shù)的同時，就是將醫(yī)學研究成果轉(zhuǎn)化為大眾的通過健康知識，并通過態(tài)度和行為的改變，提高人們自我保健能力，降低疾病的發(fā)生和減輕疾病的危害，有效提高公眾生活質(zhì)量和健康水平。本書將系統(tǒng)介紹健康、亞健康

身處快節(jié)奏的時代，產(chǎn)后媽媽的身材想要迅速修復，少不了科學、安全、高效的運動。更多的辣媽對于健身方法的選擇也越來越理性，簡單耗費時間、精力靠降低身體水分降體重、局限于以雕塑身體為目的的理療按摩，亦或是大量以為商業(yè)獲利為目的的無效矯正，都已不是身材修復的首選。

中國在2015年10月的中共十八屆五中全會上首次提出推進健康中國建設，并于2016年10月中共中央、國務院發(fā)布《健康中國2030規(guī)劃綱要》，為健康中國建設提供了宏偉藍圖和行動綱領(lǐng)，之后的十九大報告再次強調(diào)實施健康中國戰(zhàn)略，由此健康中國建設上升為國家戰(zhàn)略�；�于這樣一個背景，本書從社會學的角度研究了疾病和健康問題。一方面，

本書概述了無煙煙草（SLT）管制政策及世界衛(wèi)生組織煙草控制框架公約（WHOFCTC）締約方實施的現(xiàn)狀。除了在締約方會議和全球?qū)＜覅f(xié)商中促進SLT政策相關(guān)問題的獨家討論外，它還提供了與卷煙進展指標的比較進展，對締約方在SLT管制政策方面取得的進展進行了一些重要的觀察。它進一步探討與公約下的具體條款有關(guān)的機遇和挑戰(zhàn)，以及提

本報告首先研究了煙堿降低措施對吸煙者和非吸煙者的潛在個人影響，其次探討了煙堿降低策略對煙草控制的假定社會后果，最后總結(jié)了實施降低煙草措施的九個方面的潛在挑戰(zhàn)，以便決策者能夠以結(jié)構(gòu)化的方式了解這一策略的優(yōu)點。

無論從生物學還是進化的角度來看人類的衰老都有些不可思議。我們甚至對什么是衰老、為什么會衰老，以及衰老是如何發(fā)生的等一些基本原理并不清楚。衰老似乎就是一個單向的過程，因此如何能在健康的狀態(tài)下盡可能長壽，成為當下衰老與壽命研究者思考的問題和追求的目標。本書在分析了我們?yōu)槭裁磿�衰老，以及從營養(yǎng)科學的角度闡述了是什么導致了衰老

本書采用生動有趣的漫畫形式，讓健康生活還原了質(zhì)樸科學的原貌；同時，不再局限于防病健身，更就脫發(fā)、護膚、瘦身等都市人群關(guān)心的問題做了解答。

隨著我國經(jīng)濟的高速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，老年人已經(jīng)具備了尋求健康晚年的需求和經(jīng)濟實力。全書從老年人的角度出發(fā)，系統(tǒng)介紹了老年人日常運動健身與體適能鍛煉對身體的影響。主要內(nèi)容包括老年人和老齡化社會、老年人運動與生理、老年人運動與心理、老年人運動方式選擇、社區(qū)健身器材的的合理應用、老年人運動的意義、老年人運動過程中

缺少運動是影響當今人類健康的全球性問題。人們一直以“生命在于運動”來鼓勵自己參加運動，但是這個口號只是對沒有參加運動的人的感性召喚。對于已經(jīng)參加運動的人而言，“生命在于良性運動”才是對他們可以長期堅持科學運動的理性指導。太極式健身跑是將中國傳統(tǒng)的太極理念應用在跑步運動中，以達到良性運動負荷的狀態(tài)。太極式健身跑在每一次跑

《老年人學跳廣場舞》是一本專為老年人學習如何跳廣場舞的指南用書。該書充分考慮到老年人的生理和體質(zhì)特征，全面地介紹了跳廣場舞的準備工作，包括服裝等裝備的挑選，正確跳舞的動作要領(lǐng)，運動后的恢復與飲食的注意事項等各方面。通過本書，希望可以幫助老年人從系統(tǒng)地了解一些體育鍛煉的基本知識開始，養(yǎng)成每天鍛煉的良好習慣。