跑者全書是加拿大傳奇跑者厄爾·費（EarlFee）一生的跑步心得總結(jié)。他以科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、簡潔且有洞察力的寫作方式，詳細(xì)介紹了跑步相關(guān)的生理原理、心理訓(xùn)練、跑步姿勢、跑步技巧、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練計劃設(shè)計、拉伸、熱身與恢復(fù)、運動營養(yǎng)和體能訓(xùn)練，并給青少年和老年人提供了針對性的指導(dǎo)。 如果你有夢想，渴望超越，不滿足于“知其然”而想“知其所以然”，那么這本跑步書正是你所需要的。

在學(xué)習(xí)認(rèn)知行為療法時，不僅需要學(xué)習(xí)和了解相關(guān)的理論知識，更要把理論轉(zhuǎn)變?yōu)閷嵺`能力，這就需要我們掌握相關(guān)的咨詢會談方法與技能。與學(xué)習(xí)體操或武術(shù)需要分解每個動作一樣，咨詢會談技能也需要被逐一分解學(xué)習(xí)。 本書首次全面、系統(tǒng)地介紹了認(rèn)知行為療法的60余項會談技能。從開始會談到結(jié)束會談，從自動思維會談到核心信念會談，從評估性會談到鞏固性會談，這些會談技能涵蓋了認(rèn)知行為療法的咨詢?nèi)�程。本書還專門設(shè)置了“咨詢設(shè)置會談”和“咨詢關(guān)系會談”兩個章節(jié)，意在強調(diào)咨詢設(shè)置和咨詢關(guān)系在會談中的作用，同時也提供了相應(yīng)技能

愛情，是婚姻幸福感的必要因素嗎？ 為什么相愛容易相處難？ 面對背叛，如何走出情殤，修復(fù)創(chuàng)傷？ 如何在婚姻關(guān)系中，實現(xiàn)親密與自由共存？ …… 很多人無力面對婚姻的挑戰(zhàn)和難題，主要在于沒有弄清自己對婚姻的真正期待。好的婚姻關(guān)系，雙方的自我是自由的、獨立的。在這段關(guān)系里，個人的需求是被回應(yīng)、被滿足的。如果個體在婚姻中愛而不能、求而不得，那么再繁華亮麗的婚姻都失去了靈魂。 周小鵬是資深婚戀心理專家，她基于2000多個家庭的咨詢經(jīng)驗，在書中闡述了影響婚姻幸福感的五大議題：界限、溝通、婆媳關(guān)系、背叛、金錢

格式塔治療是主要心理治療流派之一，團體心理治療日益受到國內(nèi)工作者的重視。本書填補了格式塔團體治療文獻的空白。 在本書中，格式塔治療師約斯塔和斯特凡基于自身數(shù)十年帶領(lǐng)團體的實際工作經(jīng)驗，并結(jié)合豐富的案例，歷時五年，為想運用格式塔理念帶領(lǐng)團體的工作者提供了翔實、系統(tǒng)、全面的展開團體工作的方法、技巧和步驟。全書包括三大部分，第一部分全面介紹了從展開團體工作之前、開始階段、中間階段到結(jié)束階段的工作過程，專注于此時此地的工作特點，培養(yǎng)內(nèi)在督導(dǎo)的技巧，以及讓團體充滿動力的秘訣等團體帶領(lǐng)者需要掌握的核心內(nèi)容。

本書主要闡述網(wǎng)絡(luò)演算的理論，介紹對互聯(lián)網(wǎng)確定性排隊系統(tǒng)性能的界限分析方法。第一部分結(jié)合應(yīng)用實例，給出網(wǎng)絡(luò)演算綜述及概念解釋，介紹時延、積壓、輸出流量行為等界限分析方法。第二部分詳細(xì)介紹網(wǎng)絡(luò)演算的形式化數(shù)學(xué)理論研究，基于最小加代數(shù)的分析體系，對更通用、更復(fù)雜的系統(tǒng)進行建模和分析。第三部分介紹結(jié)合互聯(lián)網(wǎng)特性的進階研究，包括最優(yōu)多媒體平滑、聚合調(diào)度、自適應(yīng)保證與數(shù)據(jù)包尺度速率保證、時變整形器、有損系統(tǒng)等場景，給出積壓等界限分析方法及其結(jié)果。 本書開創(chuàng)性地確立了互聯(lián)網(wǎng)確定性排隊系統(tǒng)的理論基礎(chǔ)，可供通信、

《技術(shù)經(jīng)濟演進模式邁向智能經(jīng)濟之路》以時間為軸，從人類歷史發(fā)展規(guī)律中總結(jié)出技術(shù)經(jīng)濟的演進模式。本書將技術(shù)經(jīng)濟的演進分為6個發(fā)展階段，分別是采集經(jīng)濟、漁獵經(jīng)濟、農(nóng)業(yè)經(jīng)濟、工業(yè)經(jīng)濟、數(shù)字經(jīng)濟、智能經(jīng)濟，每個發(fā)展階段在當(dāng)時有著舉足輕重的影響力。隨著科技的進步，新的技術(shù)經(jīng)濟模式出現(xiàn)，但上一個階段的技術(shù)經(jīng)濟模式依然在借助后續(xù)生產(chǎn)力加速發(fā)展。本書前半部分旨在探尋不同階段技術(shù)經(jīng)濟的發(fā)展規(guī)律和它們之間的內(nèi)在聯(lián)系。在本書的后半部分，一方面著重探討技術(shù)經(jīng)濟演進理論在經(jīng)濟戰(zhàn)略和決策中的應(yīng)用；另一方面分析當(dāng)前新型基礎(chǔ)設(shè)

《人力資源數(shù)字化轉(zhuǎn)型》共7章，主要內(nèi)容包括人力資源三支柱的誕生、迭代和演變，共享服務(wù)中心的昨天、今天和明天，共享服務(wù)中心的定義和相關(guān)概念，共享服務(wù)中心生態(tài)全景及五要素，企業(yè)建立HRSSC的目的，HRSSC的常見服務(wù)內(nèi)容，HRSSC的常見崗位設(shè)置，HRSSC的常用技術(shù)手段，HRSSC的組織設(shè)計及文化建設(shè)，共享服務(wù)中心的建設(shè)路徑，共享服務(wù)中心的方法論，員工聯(lián)絡(luò)中心的組成與搭建，共享服務(wù)中心的常見概念及工具。 《人力資源數(shù)字化轉(zhuǎn)型》適合企業(yè)經(jīng)營管理人員、人力資源方面專業(yè)人士以及人力資源共享服務(wù)中心的管

這是一本全面介紹AfterEffects2021基本功能及實際應(yīng)用的書，內(nèi)容包括AfterEffects2021的基本操作、圖層操作、動畫操作、繪畫與形狀、文字與文字動畫、三維空間、色彩修正、摳像及特效濾鏡等。本書主要針對零基礎(chǔ)讀者展開講解，是入門級讀者快速、全面地掌握AfterEffects2021的應(yīng)備參考書。 本書共13章，第1~12章以課堂案例為主線，通過對各個案例實際操作的講解，幫助讀者快速上手，熟悉軟件功能和制作思路。此外，第1~12章還設(shè)有課后習(xí)題，可以幫助讀者提高實際操作能力。最

《邊疆考古研究》是教育部人文社會科學(xué)重點研究基地吉林大學(xué)邊疆考古研究中心編輯的學(xué)術(shù)集刊。本輯收錄考古調(diào)查發(fā)掘報告、研究論文等25篇，內(nèi)容涉及中國邊疆及毗鄰地區(qū)的古代人類、古代文化與環(huán)境。

竹類植物是地球上生長速度最快的植物之一，是森林資源的重要組成部分，被公認(rèn)為21世紀(jì)**開發(fā)潛力的植物。本書簡要介紹了竹材資源和保護現(xiàn)狀、竹材保護學(xué)研究內(nèi)容和發(fā)展方向，以及竹材基本性質(zhì)與保護；重點闡述了竹材防霉、防腐、防蛀、阻燃、熱處理、漂白、染色、涂飾、耐光老化、防變色等保護方法和技術(shù)。