本書的主要內(nèi)容分為三個大的篇章，分別從認(rèn)識幸福、實現(xiàn)幸福、擁抱幸福三個方面就幸福的內(nèi)涵、影響幸福的因素如人格、氣質(zhì)、情商、逆商、人際關(guān)系、愛情、目標(biāo)和時間管理等方面進(jìn)行了系統(tǒng)的心理學(xué)理論上的闡述，并詳細(xì)介紹了許多提高幸福感的實用策略，每章都有相應(yīng)的實踐練習(xí)或拓展練習(xí)。
本書通俗易懂，注重實用性和操作性，可作為高等學(xué)校通識課教材，也可供廣大青少年朋友和社會人士閱讀。
第一章探索幸福
第一節(jié)幸福的概述
第二節(jié)幸福的理論
第三節(jié)幸福的測量和解釋
第四節(jié)幸福的生理基礎(chǔ)
第五節(jié)超越生理局限
第二章完善人格
第一節(jié)人格的概述
第二節(jié)人格與幸福感
第三節(jié)其他人格與幸福感
第四節(jié)塑造完美人格
第三章樂觀與希望
第一節(jié)樂觀的概述
第二節(jié)樂觀的心態(tài)
第三節(jié)樂觀的培養(yǎng)
第四節(jié)希望
第四章積極情緒
第一節(jié)積極情緒的概述
第二節(jié)積極情緒的作用
第三節(jié)積極情緒與消極情緒
第四節(jié)增加積極情緒
第五章積極自我
第一節(jié)自我意識的概述
第二節(jié)自我評價
第三節(jié)自我調(diào)節(jié)
第四節(jié)大學(xué)生積極自我的培養(yǎng)
第六章洞悉情商
第一節(jié)情商的概述
第二節(jié)情商的發(fā)展
第三節(jié)情商與幸福
第四節(jié)情商的培養(yǎng)
幸福心理學(xué) 目錄 第七章逆風(fēng)飛揚(yáng)
第一節(jié)逆境概述
第二節(jié)逆境商數(shù)
第三節(jié)提高逆商的策略
第八章積極關(guān)系
第一節(jié)人際關(guān)系的概述
第二節(jié)人際關(guān)系的建立與作用
第三節(jié)營造良好人際關(guān)系的策略
第九章管理人生
第一節(jié)目標(biāo)概述
第二節(jié)如何設(shè)置目標(biāo)
第三節(jié)時間管理
第四節(jié)更好地度過每一天
第十章面對壓力
第一節(jié)認(rèn)識壓力
第二節(jié)壓力的來源及形成
第三節(jié)壓力管理的策略
第十一章感悟幸福
第一節(jié)幸福與幸福觀
第二節(jié)大學(xué)生感悟幸福
第三節(jié)大學(xué)生幸福觀偏差的原因
第四節(jié)大學(xué)生如何感悟幸福
附錄
參考文獻(xiàn)
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