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生活中不少女性朋友從懷孕或備孕開(kāi)始就逐漸地放棄了對(duì)美的追求：雪藏化妝品，美麗的長(zhǎng)發(fā)一剪了之，一身寬大的孕婦裝穿到進(jìn)產(chǎn)房的那一天，并義正辭嚴(yán)：一切為了寶寶！《懷孕別怕，繼續(xù)辣》由著名造型師淳子著述，圖文并茂地講述了她從懷孕到產(chǎn)后的美麗心得。在職場(chǎng)上，她是深受明星、超模、國(guó)際政要喜愛(ài)的造型師，為蘇菲·瑪索、前英國(guó)首相夫人切麗·布萊爾、張曼玉、楊紫瓊、張梓琳、杜鵑等提供過(guò)專(zhuān)業(yè)造型服務(wù)，同是她也是極受明星歡迎的JUNKOEYELISH美妝品牌和Kivi&Viki童裝品牌的創(chuàng)始人；在生活中，她20出頭就跨入了婚姻的殿堂，卻直到35歲才選擇成為一名媽媽。這不是一本孕育百科，它更像是一本寫(xiě)給閨密的枕邊書(shū)，通過(guò)娓娓道來(lái)的方式，和新手媽媽分享越懷孕越美麗的法寶，以及用科學(xué)、時(shí)尚的方式育兒的心經(jīng)。通過(guò)這本書(shū)，淳子想要告訴大家，美，是一種態(tài)度，愛(ài)美就是愛(ài)自己；美，亦是一種財(cái)富，我們要把美的精神一代一代傳下去。愿全天下的新手媽媽都能珍惜美的權(quán)利，將美進(jìn)行到底。

★作者淳子，著名造型師，合作過(guò)的明星、超模、政要有：蘇菲·瑪索、姚晨、海清、戚薇、張梓琳、劉雯、英國(guó)前首相夫人切麗·布萊爾等，超過(guò)100位；星尚頻道美麗俏佳人常邀嘉賓；美妝視頻達(dá)人，點(diǎn)擊量達(dá)百萬(wàn)。
★推薦人：姚晨、海清、戚薇、張梓琳、李靜、曉雪等明星辣媽團(tuán)真誠(chéng)推薦
作為造型師，工作時(shí)淳子可以打造360的美麗；作為一對(duì)雙胞胎的媽媽?zhuān)钪兴虝?huì)女性如何365天都美麗。我喜歡《懷孕別怕，繼續(xù)辣》傳遞出的態(tài)度：媽媽們對(duì)于美的追求，關(guān)乎身體，更關(guān)乎心靈。姚晨
愛(ài)美是女人的天性也是權(quán)利，無(wú)論處于人生的哪個(gè)階段，都請(qǐng)不要放棄。愛(ài)自己，會(huì)更美。海清
只有淺薄的人，才不以貌取人；只有懶女人，才會(huì)以生寶寶為名任自己丑下去！戚薇
既要夢(mèng)想開(kāi)花，也要始終貌美如花，這樣內(nèi)外兼修的時(shí)尚魅力媽媽?zhuān)攀呛⒆?好的榜樣。張梓琳
淳子*是做了主婦卻不絕望的楷模，一切源于她對(duì)美麗的追求。李靜
女人一生中達(dá)到極致美的兩個(gè)時(shí)刻：做新娘時(shí)和做了娘時(shí)。跟著辣媽淳子，姐妹們一起越生越美！曉雪
★ 造型師的專(zhuān)業(yè)孕期護(hù)理、美妝實(shí)戰(zhàn)知識(shí)大盤(pán)底：孕期肌膚干燥、痘痘、斑點(diǎn)、妊娠紋，統(tǒng)統(tǒng)說(shuō)拜拜穿衣選對(duì)色彩、款式、配飾，讓孕婦氣色好，人更美
★ 高齡媽媽甩掉40斤肉肉的產(chǎn)后瘦身秘訣大公開(kāi)：吃對(duì)月子餐，營(yíng)養(yǎng)還能瘦身抓住產(chǎn)后6個(gè)月減肥黃金期，身材比生娃前更好
★ 寶寶比包包更能體現(xiàn)媽媽的品位！造型師媽媽如何打造萌寶型娃
不到1歲的寶寶也要講穿搭
六種場(chǎng)合下的寶寶穿搭，時(shí)尚又健康
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一個(gè)月甩掉5 千克肉肉的月子食譜
　　住進(jìn)月子會(huì)所的頭一個(gè)禮拜，喝的都是清湯，我當(dāng)時(shí)很疑惑，不是說(shuō)坐月子，是要瘋狂進(jìn)補(bǔ)嗎？豬腳湯、烏骨雞湯和鴿子湯們?cè)谀睦锬兀繛槭裁次叶籍a(chǎn)后好幾天了，還在喝蔬菜湯呢？事實(shí)是
　　瘋狂進(jìn)補(bǔ)是個(gè)普遍誤區(qū)。
　　剛生完寶寶，很多新媽媽?zhuān)绕涫堑谝惶サ男聥寢專(zhuān)橄俟苓€未通暢，連奶水都還沒(méi)開(kāi)始生產(chǎn)呢，家里的老人就已經(jīng)全副武裝好了：大燉雞湯、魚(yú)湯、海參湯，以愛(ài)的名義對(duì)她們進(jìn)行瘋狂大進(jìn)補(bǔ)。他們這么做，大概因?yàn)樵趥鹘y(tǒng)觀念里，生寶寶是一件大傷元?dú)獾氖虑椋虼艘欢ㄒ么笱a(bǔ)特補(bǔ)來(lái)恢復(fù)。其實(shí)，這和吃老虎肉就能變勇敢一樣，是沒(méi)有什么科學(xué)依的。新媽媽剛生完就喝鯽魚(yú)湯，奶水確實(shí)來(lái)了，但其實(shí)，這時(shí)候還未完全通暢的乳腺管，已經(jīng)悄悄朝結(jié)奶塊的風(fēng)險(xiǎn)走近了一步。
　　月子餐的搭配，應(yīng)該根據(jù)新媽媽的生產(chǎn)方式和身體狀況量身定制。順產(chǎn)媽媽會(huì)在產(chǎn)后大約3~5 天開(kāi)始脹奶，剖宮產(chǎn)媽媽一般為五天后，專(zhuān)家建議脹奶后要先做乳腺疏通，然后才用葷湯來(lái)發(fā)奶，以避免乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇。
　　所以，必須科學(xué)膳食，科學(xué)膳食，科學(xué)膳食重要的事情說(shuō)三遍！
　　生育是大自然賦予女性的，因此身體具有自行修復(fù)的功能，不用急慢慢來(lái)。身體的自行修復(fù)分幾個(gè)階段，每一階段都要有側(cè)重點(diǎn)，我們可以按階段，通過(guò)飲食，給予相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)攝入。比如，第一周的食譜，目的著重在排惡露、促進(jìn)新陳代謝，因此要以山藥排骨湯、紅棗銀耳湯這些清淡的湯羹為主。進(jìn)入第二周，才加入花生燉豬蹄、魚(yú)湯等發(fā)奶湯品，來(lái)促進(jìn)新媽媽的乳汁分泌。第三、第四周之后進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)調(diào)理期，需要開(kāi)始在月子餐里添加麻油，適量米酒，以幫助新媽媽恢復(fù)體力。根據(jù)月子會(huì)所的經(jīng)驗(yàn)，這些需求通�？梢詺w納為三個(gè)階段：
　　第一階段，即第一周，新媽媽處于需要排凈惡露、愈合傷口的時(shí)期。從飲食方面來(lái)說(shuō)，應(yīng)該多攝入一些幫助代謝廢物、排除瘀血的食物，加速愈合分娩造成的撕裂損傷。
　　第二階段，即第二周，新媽媽開(kāi)始進(jìn)入身體的自我修復(fù)階段。在孕產(chǎn)期承受了巨大壓力的身體，組織器官多多少少會(huì)有些挪位和損傷，這時(shí)候我們需要從飲食上給予調(diào)理。
　　第三階段，即第三、四周，是新媽媽需要增強(qiáng)體質(zhì)、滋補(bǔ)元?dú)獾碾A段。在這期間的飲食安排，應(yīng)該配合調(diào)整體內(nèi)環(huán)境、幫助增強(qiáng)體質(zhì)，使新媽媽的機(jī)能盡量恢復(fù)到正常狀態(tài)。
　　科學(xué)的月子餐提倡多餐少食，前期以素湯為主，不要大補(bǔ)，要溫補(bǔ)，用來(lái)幫助進(jìn)行排毒。后期倒是可以進(jìn)行大補(bǔ)，幫助催奶和增強(qiáng)體質(zhì)。
　　然而，新媽媽的體質(zhì)畢竟比較特殊，需要攝入的營(yíng)養(yǎng)和食物量都比其他時(shí)期多，這時(shí)候，為了盡量保持身材，不讓后期的減肥工程難于上青天，平日里我們都知道的瘦身飲食概念少食多餐，到了要堅(jiān)決執(zhí)行的時(shí)刻了！我的月子餐，每天六頓，按時(shí)按量：早上八點(diǎn)吃早餐，十點(diǎn)吃點(diǎn)心水果，十二點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)午餐，下午三點(diǎn)再吃點(diǎn)心，六點(diǎn)晚餐，八點(diǎn)水果點(diǎn)心，一樣也不多，一樣也不少。
　　那么，月子會(huì)所里產(chǎn)婦每天都吃些什么呢？相信不少朋友已經(jīng)在我的微博上看到過(guò)一些零零星星的分享，在這里，我為大家特別整理出了一份月子食譜，新媽媽在家里也可以試試哦！
　　最后提醒大家，生完寶寶后，新媽媽不要忘了補(bǔ)鈣哦！為了自己和小寶寶，新媽媽一定要補(bǔ)鈣直到哺乳期結(jié)束。因?yàn)椴溉闀?huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦流失大量鈣質(zhì)，這時(shí)候特別需要額外攝入鈣片來(lái)補(bǔ)充，也可以多吃含鈣量豐富的食物，例如紅肉、牛奶、酸奶、奶酪等。
　　想知道我是怎么從65 千克到48 千克的嗎？看下一頁(yè)吧！

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