本手冊分為八章：分別為《國家學生體質健康標準(2014年修訂)》的解讀、大學生體質健康標準評價指標解讀、大學生體質健康標準的測試方法、身體素質與體育鍛煉、運動損傷的基本常識與預防、運動營養(yǎng)與健康膳食。