二、呼吸控制及訓練
    （一）呼吸控制的要領
    氣息控制的強弱決定了教師授課時說話的聲音響度、嗓音持久度和教師自身的輕松程度。教師講課時常需要大工作量的連續(xù)講話，這樣的工作特點對氣息控制能力的要求是較高的。除了要求氣息穩(wěn)定持久外，還要求氣息有一定深度、強度，并能隨著講話內容的變化而動態(tài)可變。因此日常呼吸的狀態(tài)是遠遠不能滿足教學工作的需求的，教師需要對氣息控制能力進行鍛煉，掌握科學的呼吸發(fā)聲方法，提高發(fā)聲能力，優(yōu)化傳播效果。
    訓練呼吸控制，核心就在于掌握胸腹式聯合呼吸法。胸腹聯合式呼吸法，可以有效調動身體機能，令更多肌肉群參與到呼吸中來，使胸腔的容積全面擴大，達到吸氣量的最大化；另外，它能夠建立胸部、腹部和橫膈之間的聯系，使呼吸更加穩(wěn)健，有利于發(fā)聲時對氣息的有效控制；同時還可以讓氣息的運用更加靈活自如，產生堅實響亮、豐富多彩的聲音，為教師在授課時充分展現教學語言的魅力提供了可能。
    胸腹式聯合呼吸法總的感覺應是：吸氣時，氣流從口鼻同時進入肺部，兩肋向兩側擴張，同時腰腹部感覺漸緊，小腹控制漸強；呼氣時，保持吸氣最后一刻的腹肌收縮感，以牽制住膈肌和兩肋，使其不能回彈。隨著氣流緩緩呼出，小腹始終保持平面微收狀，直到最后仍要有控制的感覺，而膈肌和兩肋則在這種控制下，逐漸恢復自然狀態(tài)。
    （二）呼吸控制訓練
    呼吸控制的目的是為了有效地對氣息進行開源節(jié)流。吸氣就像是開源，呼氣就類似于節(jié)流。有效地對氣息進行開源節(jié)流，我們就能輕松自如地用最省的氣，發(fā)出最好聽的聲。
    1.吸氣
    吸氣的訓練，首先應該讓身體處于自然放松的狀態(tài)，口微張，口鼻緩緩將氣吸人身體，大概吸到七、八成滿，感覺上像將氣吸到胸口最下面一根肋骨的位置，簡單概括就是“興奮從容兩肋開，不覺吸氣氣自來”的感覺。同時，為了增加吸氣量，必要的體育鍛煉也是很重要的，肺活量大了，用以發(fā)聲的氣息量也就相應增加了。
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