第一章 老年人與跌倒 第一節(jié) 流行病學特征 一、老齡化社會帶來的挑戰(zhàn) 二、衰老的定義 三、跌倒 第二節(jié) 跌倒高危因素 一、生理因素 二、病理因素 三、藥物因素 四、心理因素 五、環(huán)境因素 第三節(jié) 跌倒的預防 一、選擇合身的衣著 二、維持周圍環(huán)境安全 三、合理用藥 四、均衡飲食 五、進行有針對性的運動鍛煉 六、科學選擇和使用輔具 七、調(diào)整不良的生活方式 八、增強防跌倒意識的健康教育 九、預防骨質疏松 十、提供必要的社會支持 第二章 跌倒風險篩查 第一節(jié) 跌倒史回顧 第二節(jié) 疾病史識別 第三節(jié) 環(huán)境危險因素識別 第四節(jié) 用藥情況檢查 第三章 跌倒預防常用評估量表 第一節(jié) 起立-行走測試（Timed Up & Go Text） 第二節(jié) 功能性前伸測試（Functional Reach） 第三節(jié) Berg平衡量表（Berg Balance Scale） 第四節(jié) 動態(tài)步行指數(shù)（Dynamic Gait Index） 第五節(jié) Tinetti平衡與步態(tài)量表（Tinetti Balance & Gait Analysis） 第四章 平衡功能訓練 93 第一節(jié) 不同體位下的平衡訓練 93 一、仰臥位訓練 93 二、俯臥位訓練 95 三、跪位訓練 96 四、坐位訓練 103 五、站立訓練 106 第二節(jié) 下肢力量訓練 112 一、基本安全準則： 112 二、力量訓練處方 112 三、具體訓練項目 113 第三節(jié) 前庭感覺的功能訓練 129 一、檢查試驗 129 二、功能訓練方法 130 三、注意事項 137 第四節(jié) 本體感覺訓練 138 一、本體感覺受損對下肢的影響 138 二、維持平衡的姿勢協(xié)調(diào)訓練 139 三、下肢本體感覺神經(jīng)肌肉促進技術 139 四、平衡板訓練 142 五、平衡儀器訓練 143 六、其他訓練方式 145 第五節(jié) 傳統(tǒng)功法訓練 146 一、太極拳 146 二、瑜伽 148 三、五禽戲 149 附錄1.社區(qū)及長期照護機構跌倒風險評估與預防指南（稿） 153 附錄2.高齡老人跌倒預防保健操 166