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塑身圣經(jīng):肚皮舞跳出女人味
定 價:46 元
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查看明細(xì)
作者:溫可馨 著
出版時間:2019/2/1
ISBN:9787504857736
出 版 社:農(nóng)村讀物出版社
中圖法分類:
G831.3
頁碼:
紙張:膠版紙
版次:
開本:16開
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內(nèi)容簡介
目 錄
本書是中國肚皮舞皇后溫可馨凝聚了7年心血煉鑄的,是中國一本肚皮舞葵花寶典。它將一套簡單速成的舞蹈健身體系帶領(lǐng)平常人步入神奇的舞蹈,世界大門,會讓不同年齡、不同體形、不同舞蹈基礎(chǔ)的參與者成為氣質(zhì)嬌媚、身姿妖嬈的舞娘。
★掀開肚皮舞的神秘面紗
肚皮舞的源流
肚皮舞的名稱
肚皮舞的特點
肚皮舞的類別
肚皮舞的服飾
★中式塑身肚皮舞
肚皮舞的中國化
肚皮舞的健身性
肚皮舞的靈性
★跟我來!舞起來吧
肚皮舞注意事項
預(yù)備動作
角胯
左右胯
360度水平面圓胯
360度水平面蹺蹺板圓胯
手勢 手臂組合
水平圓胯一組合手勢的蛇舞
上身環(huán)繞
胸部運動
蛇舞
直立圓胯
上下胯
提胯坐胯踢胯
頂胯
擺胯
斜側(cè)胯
點肩抖肩抖胸
8字胯
圓胯
抖胯
熱身運動(Wa rming up)
舒緩拉伸(C00I down)
★后記
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