日本黄色大片在线播放视频免费观看,日韩野外理论在线视频观看

跑步是一門學問，只有科學地跑步才能達到預期的效果。本書由《跑者世界》雜志評出的大杰出馬拉松教練之一的比爾·皮爾斯博士和傅爾曼大學副教授斯科特·默爾博士合力打造，針對如何訓練、如何在追尋速度的同時保持健康等焦點問題，結合年齡變化進行了深入剖析。并結合如何利用跑步數據，調整跑步狀態(tài)，預防跑步損傷，確保訓練效率，優(yōu)化運動表現(xiàn)，科學飲食等問題，對不同年齡段的跑步者提供了針對性的訓練建議，從而設定個性化的跑步計劃，防止不健康的對抗年齡影響的行為，使我們可以適應年齡的變化，持續(xù)享受跑步的樂趣。同時，《智慧跑步訓練法》還提供了科學合理的7小時訓練周計劃，以及預防損傷和保持身體體能的力量訓練和拉伸訓練，以幫助跑步者提升運動表現(xiàn)，保持身體健康。

你還可能感興趣