本書以全新的視角對青少年體育訓練理論及實踐展開解讀，廣泛吸收相關(guān)的最新研究成果和實踐經(jīng)驗，探索新時期青少年運動訓練的創(chuàng)新途徑。本書首先就運動訓練學理論、青少年運動訓練原則、青少年運動訓練學的理論思想、體育運動訓練的科學基礎等進行了理論性的解析，然后就青少年運動訓練實踐展開討論，包括力量訓練、速度訓練、柔韌素質(zhì)訓練、耐力訓練、靈敏素質(zhì)訓練、協(xié)調(diào)素質(zhì)訓練等。