本書(shū)分析情緒和心理之間的種種聯(lián)系，通過(guò)生動(dòng)有趣的故事，讓讀者正確認(rèn)識(shí)自己，正視自己的情緒，從學(xué)會(huì)給自己消“氣”、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化情緒、懂得釋放情緒、平靜面對(duì)挫折等多方面，教會(huì)讀者不生氣的智慧。