本書包含制度規(guī)范、生命體征及血糖測量、常見急癥的現(xiàn)場應急處置、非專業(yè)人員心肺復蘇、常見意外傷害的現(xiàn)場應急處置、慢性病的防控等六部分，從科學、嚴謹?shù)慕嵌葹閺V大鐵路職工講述了如何構(gòu)建正確的生活方式，從現(xiàn)在做起，從自身做起，矯正不良習慣，摒棄陋習，戒除惡習，自覺踐行健康生活方式。