身為二孩媽媽的健身營(yíng)養(yǎng)師金紫亦親身示范：產(chǎn)后恢復(fù)是贏得美麗人生的關(guān)鍵！ 全家人歡歡喜喜迎接新生寶寶的到來(lái)，新媽媽的另一場(chǎng)修行正開始：胸部下垂、腹部贅肉、陰道松弛……種種窘迫，身心亟待修復(fù)，并不是換件“蝴蝶袖”來(lái)掩蓋粗胳膊那么簡(jiǎn)單。 自信來(lái)自于身心健美，小腹、大腿、臂膀贅肉……針對(duì)產(chǎn)后“告急”八大部位，提供針對(duì)性訓(xùn)練。50個(gè)局部瘦身小魔法，一步一圖，甩走可怕脂肪，“任性”雕塑自己的漂亮線條。 產(chǎn)后恢復(fù)“躺瘦”訓(xùn)練，何必去健身房“狠練”？過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致身材變形、反彈，注重強(qiáng)度區(qū)分的溫和瘦身方式。體力不佳、肢體僵硬的你可借助基礎(chǔ)訓(xùn)啟動(dòng)身體；進(jìn)階練習(xí)側(cè)重于效果鞏固，升級(jí)動(dòng)作跟著視頻演示,當(dāng)兩周的規(guī)律訓(xùn)練帶來(lái)些許腰酸背痛時(shí)，請(qǐng)務(wù)必堅(jiān)持！因?yàn)樯眢w正在提示你——離蛻變不遠(yuǎn)啦！挺拔胸姿、平坦小腹、傲人長(zhǎng)腿…… 14天產(chǎn)后調(diào)理食譜，肚子不挨餓，為訓(xùn)練供能，由內(nèi)而外地滋養(yǎng)身體，瘦回產(chǎn)前好氣色。抓住月子期，把時(shí)間投資給身材，自信地迎接愛(ài)人擁抱和眾人目光吧。