本書內容分為三篇：第一篇為理論篇，系統(tǒng)闡述了體育和健康的概念、體育鍛煉的科學指導、運動損傷的預防和處理；第二篇為實踐篇，分別介紹了球類運動、形體健美運動、武術運動、新興體育運動四類體育運動項目的技術要領、比賽規(guī)則和考核標準，旨在培養(yǎng)大學生對體育鍛煉的興趣愛好，并使其逐步掌握相應的運動技能。第三篇是學習評價篇，主要闡述了體育學習評價的結構與內容、技術與方法、體質健康測試與晨跑等相關內容，以讓學生對本校的體質健康測試、晨跑、體育與健康成績測試等政策有所認知，并能認真對待。