《遵生八箋》成書于明代，刊于公元1591 年，主要由高濂從數百種古代文獻中摘錄的與養(yǎng)生相關的文獻匯編而成，堪稱我國古代集養(yǎng)生理論和方法之大成的經典之作。該書一經刊印便風行于世，為歷代文人名仕所推崇，是認識與學習傳統(tǒng)養(yǎng)生的重要指導性著作。

“遵生”，含尊重、珍惜生命和生活之意。珍愛生命始終是全人類永恒的主題，健康長壽也始終是全人類永恒的追求。因此，養(yǎng)生對于我們每一個人來說，都是一件至關重要的事。順應自然法則、遵循生命規(guī)律、探尋養(yǎng)生之道，則是我們每一個人必修的課題�！鞍斯{”則是指原書的8 個部分：《清修妙論箋》《四時調攝箋》《起居安樂箋》《延年卻病箋》《飲饌服食箋》《燕閑清賞箋》《靈秘丹藥箋》《塵外遐舉箋》，分別從8 個不同的角度來闡釋養(yǎng)生的理論與實踐。《清修妙論箋》屬于養(yǎng)生總論，作者高濂廣泛收集了古人養(yǎng)生修身的真知妙論，道出養(yǎng)生的關鍵在于養(yǎng)命和養(yǎng)性兩者�！端臅r調攝箋》系統(tǒng)地介紹了四季養(yǎng)生的調攝要訣、閑情逸事以及幽賞之道�！镀鹁影矘饭{》詳細論述了在日常生活起居中，如何營造健康、舒適的生活環(huán)境，以達到“安樂”養(yǎng)生的目的�！堆幽陞s病箋》則揭開了傳統(tǒng)導引術、按摩術的神秘面紗，介紹了以道家的練氣之法為主的各種導引術。古代養(yǎng)生家認為練氣導引可使人氣血流通、百脈宣暢，從而達到卻病延年的功效�！讹嬸偡�食箋》不僅收錄了12 種類別的數百個葷素食譜，還介紹了日常膳食中應注意的諸多問題。《燕閑清賞箋》不僅介紹了各種鐘鼎、窯玉古玩的辨別與鑒賞方法指南，還收錄了各種名花異草的種植秘訣。《靈秘丹藥箋》則收錄了100 多種中藥方劑，大多由作者高濂親手收集整理，且經驗證有效，所以非常貴�！秹m外遐舉箋》則收錄了100 名自上古到唐代的著名隱士，如許由、列子、陶淵明等。

《遵生八箋》一直以來被奉為中國名仕養(yǎng)生的第一經典。這部《圖解遵生八箋》是一本白話精華本，是由北京中醫(yī)藥大學醫(yī)學博士侯學思歷經兩載反復翻譯、整理而成的，以幫助更多讀者通暢地閱讀、全面地理解。需要特別說明的是，《塵外遐舉箋》列舉了披衣、王倪、巢父、許由、善卷、壤父、蒲衣子、小臣稷、商容、庚桑楚、老萊子等歷代高隱、圣賢的“志逸身閑，養(yǎng)壽怡生”的事跡，是高濂理想人格追求的最高典范，也是作者人生觀的具體體現。由于此箋和本書其他部分的養(yǎng)生理論主題關系不大，同時由于篇幅有限，編者在編撰整理的過程中刪去了這部分的內容。