本書(shū)運(yùn)用各種心理學(xué)知識(shí)，對(duì)焦慮進(jìn)行了深刻的剖析與探討。通過(guò)本書(shū)，你可以了解焦慮的本質(zhì)與來(lái)源，以及焦慮癥的成因。本書(shū)結(jié)合案例，對(duì)焦慮者的思維方式與想法進(jìn)行解讀，從而幫助你正視焦慮感受，用科學(xué)、有效的方式來(lái)緩解它，消除它。書(shū)中介紹的戰(zhàn)勝焦慮的實(shí)用練習(xí)和策略都經(jīng)過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)，并且描述詳細(xì)、步驟清晰、內(nèi)容生動(dòng)、易于理解。如果你陷入焦慮的旋渦無(wú)法自拔，如果你在抱怨生活的諸多不如意，就請(qǐng)翻開(kāi)這本書(shū)，它將指引你走出焦慮的困境。