1 為什么會(huì)感到疼痛 疼痛感是如何傳導(dǎo)的 疼痛的作用 疼痛的類(lèi)型 選擇治療方法 向醫(yī)生咨詢(xún) 2 疼痛的傳統(tǒng)療法 按摩 家庭按摩 日式指壓法 用于緩解疼痛的指壓法 熱療和冷療 水療 反射療法 足部反射治療 選擇適合自己的緩解疼痛法 3 疼痛的運(yùn)動(dòng)療法 鍛煉的益處 放松 活動(dòng)背部 消除頸部緊張 用于放松的瑜珈 用于治療疼痛的瑜珈 太極拳 游泳 水操 切勿冒險(xiǎn) 4 疼痛的居家療法 飲食和體重 中草藥 中草藥浸劑 其他中草藥療法 芳香療法 “天然”藥物使用注意 5 疼痛的精神療法 放松的技巧 想象療法 催眠療法 笑療 對(duì)付疼痛的方法 提供幫助的團(tuán)體 處理好各種關(guān)系 6 疼痛的醫(yī)學(xué)療法 找醫(yī)生看病 服藥止痛 手術(shù)方法 還有誰(shuí)能提供幫助 疼痛門(mén)診 建立良好的醫(yī)患關(guān)系