減肥是時(shí)下關(guān)注度極高的健康話題。肥胖問(wèn)題侵襲著各個(gè)年齡層，無(wú)論男女都飽受其折磨。快速減掉身上多余的脂肪、獲得健康性感的身材， 是每個(gè)肥胖者夢(mèng)寐以求的事情。目前，減肥方法種類(lèi)繁多，但是太多的選 擇反而讓人們?cè)跍p肥塑身時(shí)無(wú)處下手。本書(shū)的出發(fā)點(diǎn)便是為眾多受肥胖與 身材困擾的健身愛(ài)好者指出一條適合自己的瘦身路，使每個(gè)認(rèn)真努力的人都能夠獲得健康，當(dāng)然，還有令自己滿意的身材！

　　我身邊也有許多飽受肥胖困擾或希望身材更加完美的朋友，他們時(shí)常 向我問(wèn)起如何能夠讓自己變得更加美麗、健康，有的甚至直接希望我?guī)椭?他們制訂具體的營(yíng)養(yǎng)與訓(xùn)練方案。我告訴他們，這個(gè)世界上沒(méi)有一種減肥 塑身方法是適合所有人的；其只有理論意義上的對(duì)錯(cuò)，絕無(wú)真正的價(jià)值高低。 比如每天輕量慢跑的訓(xùn)練方法，已經(jīng)足夠治愈一部分人群的肥胖問(wèn)題，那 么它便是有效的 ；雖然相比其余更加"先進(jìn)"的訓(xùn)練法而言，它的名頭沒(méi) 有那么響亮，但你依舊不能忽視它的價(jià)值。減肥怕的并非沒(méi)有恒心，而 是找不到適合自身的方法。不過(guò)，一些理論意義上有嚴(yán)重毒害性的減肥法， 如依靠減肥藥、絕食、催吐等，是要杜絕的 ；這也是本書(shū)的核心內(nèi)容之一。 我們追求在健康前提下做到"有效、快速、安全"地瘦身，而非介紹那些表面效果驚人，實(shí)則貽害無(wú)窮的嘩眾取寵方法。

　　我們的目標(biāo)是希望每個(gè)讀者都能夠從書(shū)中發(fā)現(xiàn)適合自己的減肥塑身 法，在減掉多余脂肪的同時(shí)，塑造出一副美麗健康的身材。我們不僅要幫 助你達(dá)到"瘦而美"的目的，更要使你瘦得"聰明"，瘦得"凹凸有致"！ 不要每天浪費(fèi)大把的時(shí)間去看別人的減肥案例或塑身方法，翻開(kāi)這本書(shū)， 從現(xiàn)在開(kāi)始你自己的變身計(jì)劃吧！我們已經(jīng)為你把路鋪好，變身女神與男 神，還是繼續(xù)"屌絲之旅"，這一切全掌握在你自己的手中！

　　 尹承昊