本書創(chuàng)作初衷來源于在健身課程中與老年學(xué)員的交往。這些老年人向我們展示了身體運(yùn)動(dòng)對(duì)他們每個(gè)人生活的深遠(yuǎn)影響無論年齡或身體條件如何，均可通過適當(dāng)?shù)慕∩硖岣咦约旱纳眢w素質(zhì)和功能，從而改善健康和生活質(zhì)量。
第1章詳述了合并心臟病、骨質(zhì)疏松癥、高血壓等老年常見疾病患者的特殊要求以及如何為有特殊要求的患者制訂運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。
第2章、第3章介紹了如何使鍛煉計(jì)劃更具激勵(lì)性、安全性及有效性，以及作為健身教練如何提升領(lǐng)導(dǎo)力，有助于教員素質(zhì)的全方位提升！
第4章至第7章系統(tǒng)介紹了各種常見鍛煉方式（熱身、抗阻訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、冷身）。包括150 多張照片，詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，方便讀者閱讀、學(xué)習(xí)、運(yùn)用。
第8 章則 講授如何設(shè)計(jì)、安排運(yùn)動(dòng)課程，幫助患者維持健身效果。
本書適用于運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師、康復(fù)治療師、體育教師、健身教練、康養(yǎng)機(jī)構(gòu)相關(guān)人員等。同時(shí)適用于希望通過健身提高生活質(zhì)量的老年讀者。