本書(shū)創(chuàng)作初衷來(lái)源于在健身課程中與老年學(xué)員的交往。這些老年人向我們展示了身體運(yùn)動(dòng)對(duì)他們每個(gè)人生活的深遠(yuǎn)影響無(wú)論年齡或身體條件如何，均可通過(guò)適當(dāng)?shù)慕∩硖岣咦约旱纳眢w素質(zhì)和功能，從而改善健康和生活質(zhì)量。
第1章詳述了合并心臟病、骨質(zhì)疏松癥、高血壓等老年常見(jiàn)疾病患者的特殊要求以及如何為有特殊要求的患者制訂運(yùn)動(dòng)鍛煉方案。
第2章、第3章介紹了如何使鍛煉計(jì)劃更具激勵(lì)性、安全性及有效性，以及作為健身教練如何提升領(lǐng)導(dǎo)力，有助于教員素質(zhì)的全方位提升！
第4章至第7章系統(tǒng)介紹了各種常見(jiàn)鍛煉方式（熱身、抗阻訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、平衡訓(xùn)練、冷身）。包括150 多張照片，詳細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)，方便讀者閱讀、學(xué)習(xí)、運(yùn)用。
第8 章則 講授如何設(shè)計(jì)、安排運(yùn)動(dòng)課程，幫助患者維持健身效果。
本書(shū)適用于運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)師、康復(fù)治療師、體育教師、健身教練、康養(yǎng)機(jī)構(gòu)相關(guān)人員等。同時(shí)適用于希望通過(guò)健身提高生活質(zhì)量的老年讀者。