燜一碗好吃的白米飯…… 1

基本家常菜

四方肉塊燉雞蛋………… 5

筑前煮…………………… 9

日式土豆燉肉…………… 13

雞翅燉毛芋……………… 15

肉丸配南瓜燉菜………… 17

燉羊棲菜………………… 21

蘿卜絲干燉油炸豆腐…… 20

照燒 魚………………… 23

味噌燉鮭魚……………… 25

香煎鮭魚配醬汁………… 27

嘗試在家處理沙丁魚…… 28

生姜煮沙丁魚…………… 30

芝麻味烤沙丁魚………… 31

蒲燒沙丁魚……………… 32

烤沙丁魚卷紫蘇………… 33

玉子燒…………………… 35

蝦仁汁澆茶碗蒸………… 36

水煮蛋…………………… 38

荷包蛋…………………… 39

蔥香炸雞塊……………… 40

生姜燒肉………………… 43

豬肉天婦羅……………… 44

照燒雞肉丸子…………… 46

基礎(chǔ)的基礎(chǔ)……………… 48

烹飪前你需知道的基礎(chǔ)… 50

出汁二三事……………… 52

這些配菜可以解決

你今天的難題

涼拌小松菜……………… 56

涼拌菠菜………………… 57

小松菜快燉油豆腐……… 57

味噌涼拌卷心菜………… 58

蒸煮卷心菜和圓筒魚餅… 58

蒸煮土豆和金槍魚……… 59

土豆絲火腿沙拉………… 59

烤茄子…………………… 60

味噌炒茄子……………… 60

甜辣藕塊………………… 61

涼拌酸甜藕片…………… 61

甜炒青椒………………… 62

青椒鰹魚干拌菜………… 62

蘑菇炒明太子…………… 63

梅子味金針菇拌菜……… 63

味噌肉末炒豇豆………… 64

豇豆沙拉………………… 64

涮豬肉拌黃瓜…………… 65

辣味章魚拌黃瓜………… 65

● 味噌湯

蘿卜和油豆皮…………… 67

豆腐和海帶……………… 67

蕪菁……………………… 67

蛤蜊……………………… 67

土豆和韭菜……………… 67

菌類和納豆……………… 67

● 根莖類蔬菜 …………… 68

● 建長汁 ………………… 69

米飯和面

飯團……………………… 72

梅干飯團………………… 73

親子飯…………………… 75

炸豬排蓋澆飯…………… 75

柳川風(fēng)味蓋澆飯………… 76

照燒雞肉蓋澆飯………… 77

三色蓋澆飯……………… 78

牛肉蓋澆飯……………… 79

五目什錦燜飯…………… 80

菌菇燜飯………………… 84

牛肉腌野澤菜燜飯……… 85

手握壽司………………… 86

蝦肉碎蛋壽司…………… 87

咖喱烏冬面……………… 88

炸什錦烏冬面…………… 89

牛肉烏冬………………… 90

冷蕎麥面………………… 99

出版后記………………… 92