前言：找回初心，做“不焦慮家長”

20年前我剛大學畢業(yè)，在一家月發(fā)行量過百萬的中學生雜志社工作，負責一個名叫“安琪信箱”的心理咨詢專欄，我每天收到很多信，有來自中學生的，也有來自家長的，每次看著放在辦公桌旁邊的紙箱，就好像看到了孩子們內(nèi)心的困惑和焦慮，看到了家長和孩子之間隔著的那道鴻溝。

孩子抱怨家長的專制和不理解，家長控訴孩子的叛逆、厭學和難溝通。這些進入青春期的孩子和家長之間硝煙彌漫，但孩子們出現(xiàn)的種種問題，歸根結底都是親子關系處理不當引起的。

有一個小女孩讓我印象特別深刻，當時她在讀初中。她投稿的文章文筆非常好，立意角度也讓人贊嘆。有一次我們組織讀者夏令營，我邀請她來參加，但是她的老師告訴我，小女孩覺得自己不行，不敢來。后來我聽老師說，她離開學校去南方打工了，和一個比她大將近10歲的男孩一起。

這件事情一直讓我感到非常惋惜。老師說這個女孩的媽媽特別嚴苛，對孩子的期望很高，生活中對她批評和否定的時候多，所以這個女孩的內(nèi)心極度敏感脆弱，自我價值感特別低。

女孩的媽媽可能不明白，為什么自己一切都是為了孩子好，最終的結果卻與自己的愿望背道而馳？

是的，父母的初心都是愛孩子，可在養(yǎng)育孩子的過程中，我們的耐心被消磨，我們的權威被挑戰(zhàn)，我們?nèi)滩蛔￠_始對孩子大吼大叫。我們逐漸背離了自己原本想成為的模樣。

在生活中、講座上、微信里，有很多父母向我講述養(yǎng)育困惑，詢問我是否有養(yǎng)育絕招。

如果非要說養(yǎng)育絕招，我想在陪伴兒女成長的過程中，除了愛與尊重，就是盡可能給予孩子自由的成長空間，激發(fā)孩子的內(nèi)在動力。

我女兒今年剛14歲，是一個初中生。她喜歡閱讀，文學、歷史、天文、地理、科普、傳統(tǒng)文化，都是她的閱讀方向；她很喜歡表達，有自己的主張和獨立思辨力；她非常自主，從一年級開始每學期都會有自己的學習和日常生活時間表，并且能夠很好地執(zhí)行。我們基本上不會管她的學習，因為那是她自己的事情。她是個自信樂觀的孩子，和同學老師之間相處很愉快。

作為媽媽，我只是她成長路上的陪伴者。

在孩子小的時候，我們希望他乖巧聽話、服從管教，可是在孩子長大后，我們卻期待他成為有主見、會獨立思考的孩子，這個要求可能實現(xiàn)嗎？答案不言而喻。

我的上一本書講的是“給孩子的五頂學習帽”，幫助家長去激發(fā)孩子的自主學習力。而在這本書里，我更希望和家長朋友一起，激發(fā)孩子的內(nèi)驅力，助力孩子作為獨立個體全面發(fā)展，幫助他們在未來成為一個幸福的、成熟獨立的“社會人”。那么，我們該怎么養(yǎng)育孩子，怎么全面引導和培養(yǎng)出孩子面向未來的能力和品格呢？

我的答案是“正面管教”，激發(fā)孩子的“內(nèi)驅力”。

2012年，我在一個家庭教育網(wǎng)站擔任執(zhí)行副總裁，致力于為中國家庭提供專業(yè)的育兒幫助。我用了近一年時間比較國際和國內(nèi)各大主流家庭教育課程，發(fā)現(xiàn)其實所有課程的內(nèi)核都是相通的，都是以尊重兒童發(fā)展為核心。最終我選擇了正面管教，因為這個體系當時最打動我的，是對于尊重的闡釋，要尊重孩子、尊重自己、尊重具體情形。

更令人欣喜的是，正面管教倡導不懲罰、不驕縱的養(yǎng)育方式，關注孩子長期發(fā)展。它提供了切實可行的工具和方法，每個方法背后又有教育理論和心理學理論作為依據(jù)。這些工具和方法實用又有效，在全世界范圍內(nèi)幫助了數(shù)以百萬計的父母和孩子成為更好的自己。

在這本書中，我會從溝通協(xié)作力、理解共情力、學習自控力、自悟自省力和幸福覺察力這五個方向，就育兒生活中遇到的具體問題跟大家探討，通過不同育兒場景的呈現(xiàn)，不斷地回顧我們原有的想法、做法，去審視我們想要的目標是不是能通過我們的養(yǎng)育方法達到。這五個方向，也恰恰是形成自驅力的關鍵要素。

同時我會深度剖析每個問題背后父母的教育理念和孩子發(fā)展的特點，讓我們理解孩子也認識自己，在尊重的環(huán)境中和符合客觀規(guī)律的前提下去看待我們遇到的育兒難題。

最后我會運用正面管教工具去尋找解決問題的方法，將這些工具應用到現(xiàn)實的生活當中，幫助家長和孩子共同成長。

從養(yǎng)育挑戰(zhàn)，到教育理念，再到切實可用的育兒工具，這本書除了是實用的構建親子關系的枕邊書，更是指導我們自我成長的導航書，當你通過學習改變了自己，你會發(fā)現(xiàn)你與這個世界能和諧相處，而你的孩子，將會成長為更獨立自主、更有學習熱情、更有自我成長力量的孩子。

一個人走得快，一群人才能走得遠，在成為更好的家長這條路上，我希望和你一起同行。我相信，這本書會讓每位家長找回初心，成為“不焦慮家長”。

最后，我想對很多人表示感謝！感謝簡·尼爾森博士，她讓我學到了如何通過正面管教幫助家長不懲罰、不嬌縱地養(yǎng)育孩子；感謝張宏武老師，我們的結緣始于十年前我的一通冒昧的電話，她為我和簡·尼爾森博士搭起了溝通的橋梁，從此我們一起成為了正面管教的同行者；感謝付卓言老師，專業(yè)且細致地幫我整理了這本書稿中的案例素材和方法；感謝我的女兒沐瞳，本書中的插圖是她在11歲時為我的正面管教音頻課創(chuàng)作的，圖片均從兒童視角出發(fā)，展示了孩子的內(nèi)心世界，現(xiàn)在她已經(jīng)14歲了，是一個“自我成長型”的孩子；感謝所有為本書出版付出努力的策劃、編輯、設計和營銷老師，感謝每一位幫助推薦和給予肯定的朋友，感謝所有參與學習的家長們！