本書共分10章，其中理論部分4章，實踐部分6章，共涉及30余個運動項目，分別是陽光體育、終身體育、體育常識、體質(zhì)健康、球類運動、民族傳統(tǒng)體育與搏擊運動、拓展運動、游泳運動與水上救護、健身健美、休閑運動等。