本書提出了實現(xiàn)心理健康的十大秘訣，其內(nèi)容包括：關(guān)注心理健康、抓住人生關(guān)鍵、應(yīng)對壓力和挫折、靜習(xí)國寶書法、動練國球乒乓、體驗漂浮神奇、享受人生“性�！�、知曉異常狀態(tài)、處好人際關(guān)系、修煉個人成長。