本書主要介紹由作者擁有知識產(chǎn)權的“王歌三合一心理減肥系統(tǒng)”，該系統(tǒng)是作者經(jīng)過多年潛心研究，結合中國人的生活習慣，把心理學、催眠學、食療養(yǎng)生、團隊干預、等眾多學科和技術進行融合而總結出的一套獨具特色的減肥方法。其核心是幫助人們徹底改變?nèi)菀资谷税l(fā)胖的生活習慣，從而在心理上和行為上逐步養(yǎng)成健康瘦身的良好習慣，如果堅持一恒，就會達到瘦身健康、永不反彈的效果。全書共分10章，從心理分析、行為剖析、良好生活習慣的內(nèi)涵等等方面入手，通過循序漸進的知識滲透，逐漸使人步入科學健康的生活道路。