本書分為上、下兩篇。上篇為理論篇, 內容包括導引養(yǎng)生功法的概述、導引養(yǎng)生功法的發(fā)展簡史、導引養(yǎng)生功法的基本理論、導引養(yǎng)生功法的基本知識。下篇為功法篇, 內容包括放松功、保健功、導引保健功、馬王堆導引術、導引養(yǎng)生功十二法等。