國家隊(duì)體能教練專業(yè)寫作，精心打造青少年全年運(yùn)動挑戰(zhàn) 提供「訓(xùn)練計(jì)劃+科普知識+體育大事記」的運(yùn)動促進(jìn)規(guī)劃 帶領(lǐng)青少年系統(tǒng)、深入認(rèn)識體育，了解運(yùn)動帶來的身心益處 激發(fā)青少年參加運(yùn)動的內(nèi)在動力，幫助青少年正確參與運(yùn)動 促使青少年規(guī)律運(yùn)動并在運(yùn)動中提升身體素質(zhì)、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì) 體育是青少年健康成長過程不可或缺的伙伴 本書通過提供訓(xùn)練計(jì)劃、科普知識和體育大事記 幫助青少年有效參與運(yùn)動，豐富體育知識 切實(shí)解決青少年不愛運(yùn)動、不懂運(yùn)動、不會運(yùn)動等痛點(diǎn) 全年訓(xùn)練計(jì)劃 ·分期科學(xué)：遵循青少年生長發(fā)育規(guī)律和人體運(yùn)動科學(xué)，劃分三大階段 ·結(jié)構(gòu)完整：囊括六大訓(xùn)練主題，覆蓋次數(shù)、組數(shù)、間歇等核心參數(shù) ·循序漸進(jìn)：合理設(shè)定、逐漸提升訓(xùn)練強(qiáng)度，確保青少年訓(xùn)練安 全 ·圖文講解：以多步驟真人彩圖和文字講解訓(xùn)練動作，不遺漏訓(xùn)練細(xì)節(jié) ·視頻演示：清晰展現(xiàn)訓(xùn)練動作全程，掃碼即可觀看，方便學(xué)習(xí)跟練 日歷功能 ·具備公歷和農(nóng)歷日期、節(jié)氣、節(jié)假日、星期等日歷元素與功能 健康科普問答 ·覆蓋五大版塊：科學(xué)運(yùn)動、體育測試、合理飲食、健康成長、視力保護(hù) ·解析關(guān)鍵問題：針對健康成長關(guān)鍵問題，提供家長和青少年想知應(yīng)知的科普內(nèi)容 ·提供實(shí)用建議：切實(shí)幫助家長和青少年系統(tǒng)認(rèn)識體育，做出科學(xué)運(yùn)動規(guī)劃 體育大事記 ·覆蓋多個版塊：奪金時刻、名宿紀(jì)念、組織成立等 ·每日一個事件：回顧歷史上的今 天，重溫重要時刻 ·帶領(lǐng)青少年了解歷史，深入認(rèn)識體育，拓展知識面