本書分基礎(chǔ)理論篇、競技運動篇、健身休閑篇三部分, 介紹了體育與健康、營養(yǎng)與健康、體育鍛煉與衛(wèi)生保健、奧林匹克運動、籃球、足球、排球、二十四式簡化太極拳、跆拳道、瑜伽等內(nèi)容。