這是一本適合大眾閱讀的勵(lì)志讀物, 新冠疫情時(shí)代的“幸福”必讀書(shū)! 不悔過(guò)去, 不過(guò)度憂(yōu)慮未來(lái), 不放棄自己。從各個(gè)角度介紹了“即使有新冠疫情, 我們?cè)鯓由畈拍芨腋Ｄ亍钡南敕āＣ鎸?duì)新冠的不斷擴(kuò)大, 作者深切地體會(huì)到, 人生就是不知道什么時(shí)候會(huì)發(fā)生什么。在疫情中思考出的通往“幸福”的十條法則, 里面充滿(mǎn)了充實(shí)“現(xiàn)在”的提示“”不后悔過(guò)去“”不過(guò)分憂(yōu)慮未來(lái)“”不放棄自己“”用心投入15分鐘”……當(dāng)你因?yàn)椴话捕恢獜暮蜗率謺r(shí), 當(dāng)你感到疲憊時(shí), 這本書(shū)就是你的后盾。
我們經(jīng)常可以看到一些朋友在網(wǎng)上的留言，內(nèi)耗超標(biāo)，焦躁不安，對(duì)個(gè)人發(fā)展感到迷茫，對(duì)未來(lái)去向感覺(jué)擔(dān)憂(yōu)，對(duì)親密關(guān)系感到恐懼，也有的只是對(duì)零碎的“生活之累”的傾訴……是時(shí)候做一些積極的改變了，當(dāng)你開(kāi)始調(diào)整自己，向內(nèi)走，安頓自己，就是在為一成不變的現(xiàn)狀注入活力。 ★76歲真理子奶奶經(jīng)歷總理內(nèi)閣、哈佛、百年女校，她用豐富的閱歷和簡(jiǎn)單的語(yǔ)言總結(jié)出幸福生活的基本，在新冠疫情和全球態(tài)勢(shì)不斷變化的情況下，我們進(jìn)入一個(gè)誰(shuí)也沒(méi)有體驗(yàn)過(guò)的時(shí)代，本書(shū)從思維到行動(dòng)，從心態(tài)到情緒，提出具體懇切的建議，解決現(xiàn)實(shí)中的難題，化解......
[日] 坂東真理子 76歲的日本女性問(wèn)題專(zhuān)家，1946年生于日本富山縣，東京大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)入內(nèi)閣總理府工作，是政府女性問(wèn)題辦公室最年輕的官員，1978年負(fù)責(zé)執(zhí)筆日本首份《女性白皮書(shū)》。2004年擔(dān)任日本百年女校昭和女子大學(xué)教授、女性文化研究所所長(zhǎng)，2007年擔(dān)任校長(zhǎng)。著有《女性的品格》銷(xiāo)量330萬(wàn)余冊(cè)，《七十歲的修養(yǎng)》等多部暢銷(xiāo)書(shū)，她說(shuō)：“一個(gè)人的時(shí)候也要美麗的渡過(guò)”，她畢生做的，都是女性問(wèn)題與女性教育成長(zhǎng)方面的工作，指導(dǎo)女性如何幸�？鞓�(lè)的生活。
CHAPTER 1 你現(xiàn)在需要做的，是建立新的生活
改變，請(qǐng)從今天開(kāi)始
試著去做一件不斷推遲的事
現(xiàn)在開(kāi)始，做自己能做的事
專(zhuān)注做自己的事，時(shí)間會(huì)給你答案
CHAPTER 2 每一次危機(jī)，都是成長(zhǎng)的契機(jī)
每一次危機(jī)，都隱藏著機(jī)會(huì)
不能拘泥于過(guò)去，更不能設(shè)限于未來(lái)
即便身處優(yōu)越的環(huán)境，也要有能出圈的能力
CHAPTER 3 打敗你的不是現(xiàn)實(shí)，是另一個(gè)焦慮不安的自己
充分利用時(shí)間，就是專(zhuān)注做自己喜歡的事
好的成長(zhǎng)是做自己最應(yīng)該做的事
人生優(yōu)選的狀態(tài)是活在當(dāng)下
用冥想消除未知帶來(lái)的焦慮情緒
專(zhuān)注于現(xiàn)在才是獲得幸福的捷徑
保持專(zhuān)注，能讓我們更快樂(lè)
CHAPTER 4 永遠(yuǎn)站在你身邊的人一定要珍惜
家人能陪我們走過(guò)很長(zhǎng)很長(zhǎng)的路
我們終將被越來(lái)越多的人溫柔以待
珍惜生活中那些呵護(hù)你的人
幫助別人是一件令人欣喜的事
CHAPTER 5 多看重生命的本身，多專(zhuān)注自己的生活
一切消費(fèi)以豐富當(dāng)下為目的
處事井井有條，遇事不慌不忙
珍惜緣分，人生會(huì)更燦爛
活在當(dāng)下才是真正的生活
層次越高的人越愛(ài)惜身體
沒(méi)有壓力的狀態(tài)并不總是幸福的
CHAPTER 6 一個(gè)人的生活狀態(tài)，并不依賴(lài)于他人成全
快樂(lè)生活與幸福人生的關(guān)鍵
真正的自律，是對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)
求助他人也是一種能力
去理解和分擔(dān)他人的憂(yōu)慮和悲傷
每個(gè)人都可以做七件好事
CHAPTER 7 每一刻的快樂(lè)，都來(lái)自你自己
從未知中獲得樂(lè)趣
去完成一件原本力所不能及的事
有些事情，經(jīng)歷后才會(huì)理解
善于發(fā)現(xiàn)周?chē)说拈W光點(diǎn)
學(xué)會(huì)為他人的成功而歡欣鼓舞
CHAPTER 8 安頓自己，才能懂得生活的意義
珍惜當(dāng)下所擁有的“自我”
自省，是一種了不起的能力
盡力而為，過(guò)好每一天
后記
JUST FOR TODAY（只為今天）。只在今天，摒棄惡習(xí)，這是一種用于擺脫藥物中毒與依賴(lài)的治療方法。 這是一個(gè)方法論，可以應(yīng)用到很多領(lǐng)域，例如減肥。其實(shí)，我曾在2020年新冠肺炎疫情期間減肥成功，方法十分簡(jiǎn)單，僅僅是禁食12個(gè)小時(shí)而已。每當(dāng)吃過(guò)晚飯后，我便不再進(jìn)食，時(shí)間是從晚上8點(diǎn)到次日清晨8點(diǎn)。我規(guī)定自己可以在12個(gè)小時(shí)后進(jìn)食，而不是1周或3個(gè)月這樣相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間。我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己在禁食12個(gè)小時(shí)后的次日清晨吃自己最喜歡的葡萄和桃子，通過(guò)這種方式，我成功戰(zhàn)勝了晚飯后想要進(jìn)食的誘惑。 學(xué)習(xí)也是通過(guò)每天僅有的15分鐘來(lái)?yè)Q取日后成就的，每天學(xué)習(xí)3個(gè)小時(shí)比較困難，但如果是堅(jiān)持15分鐘，無(wú)論是誰(shuí)，今天就可以做到。如果能夠堅(jiān)持一周，便可以養(yǎng)成習(xí)慣，自己日后也將自然而然地重復(fù)相同的生活軌跡。要養(yǎng)成打掃衛(wèi)生、做體操等良好的習(xí)慣，只要......
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