自我控制是指人們克服先天性欲望、習(xí)慣或固有行為反應(yīng)的傾向，以及持之以恒地維持適應(yīng)性行為的能力，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體的長遠(yuǎn)目標(biāo)（Baumeister et al.，2007）。在運(yùn)動與鍛煉心理學(xué)領(lǐng)域，研究者采用序列范式或并行范式考察了急性有氧運(yùn)動對自我控制的影響及其腦機(jī)制。序列范式是指讓個(gè)體先完成急性有氧運(yùn)動，再執(zhí)行自我控制任務(wù)；并行范式是指個(gè)體同時(shí)執(zhí)行急性有氧運(yùn)動和自我控制兩項(xiàng)任務(wù)。然而，無論是在序列范式下還是并行范式下，以往研究獲取的有關(guān)急性有氧運(yùn)動對自我控制影響的結(jié)果卻不一致。在理論層面，研究者采用倒U形假設(shè)（McMorris & Graydon，2000）、認(rèn)知-能量模型（Audiffren，2009；Hockey，1997；Sanders，1983）、網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)激活和額葉功能減退（reticular-activating hypofrontality，簡稱RAH）模型（Dietrich，2003；Dietrich & Audiffren，2011）和自我控制的力量模型（Baumeister et al.，1994；Baumeister et al.，2007）等觀點(diǎn)來解釋急性有氧運(yùn)動與自我控制之關(guān)系。遺憾的是，尚無一種理論模型可完整地解釋急性有氧運(yùn)動與自我控制之間的復(fù)雜關(guān)系。例如，在序列范式下，倒U形假設(shè)不能進(jìn)一步解釋高強(qiáng)度運(yùn)動如何降低自我控制；在并行范式下，認(rèn)知-能量模型和RAH模型無法解釋急性有氧運(yùn)動對自我控制的促進(jìn)效應(yīng)。更重要的是，該領(lǐng)域的實(shí)驗(yàn)研究中存在一些不足和改善空間。比如，在研究內(nèi)容上，較少考察急性有氧運(yùn)動的強(qiáng)度對多種類型自我控制影響的劑量效應(yīng)；在研究設(shè)計(jì)上，較少同時(shí)采用序列范式和并行范式考察運(yùn)動強(qiáng)度對自我控制的影響；在腦機(jī)制的研究上，較少探討運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間對自我控制影響的腦機(jī)制。為了解決該領(lǐng)域目前存在的問題，本書進(jìn)行了3項(xiàng)子研究（包含5個(gè)實(shí)驗(yàn)），系統(tǒng)考察了急性有氧運(yùn)動對自我控制的影響及其腦機(jī)制。

　　研究-采用序列范式，通過3個(gè)實(shí)驗(yàn)分別考察急性有氧運(yùn)動的強(qiáng)度對認(rèn)知、疼痛和行為3種類型自我控制的影響。研究對象均為本科生，3個(gè)實(shí)驗(yàn)的樣本量分別為81名、71名和72名。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，急性有氧運(yùn)動的強(qiáng)度對不同類型自我控制的影響均存在劑量效應(yīng)。即中等和低強(qiáng)度運(yùn)動有利于提升3種類型的自我控制；高強(qiáng)度運(yùn)動會損害認(rèn)知的自我控制，提升疼痛的自我控制，但不會影響行為的自我控制。

　　研究二采用并行范式，通過實(shí)驗(yàn)4考察運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動時(shí)間對自我控制的影響，研究對象為78名本科生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動前期，高、中、低強(qiáng)度的急性有氧運(yùn)動均可提升自我控制；在運(yùn)動后期，中等和低強(qiáng)度運(yùn)動會提升自我控制，但高強(qiáng)度運(yùn)動會降低自我控制。