本書共九章，內容包括：治未病概述，治未病理論、治則和方法，科學生活方式——運動攝生，科學生活方式——睡眠攝生，中醫(yī)藥健康促進——穴位攝生，中醫(yī)藥健康促進——中藥攝生等。