本書講解足球和籃球運動的基礎(chǔ)動作及其訓練方法, 使讀者能夠正確、科學地鍛煉。本書內(nèi)容主要包括足球和籃球運動的基本比賽規(guī)則、足球和籃球運動的基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)技巧講解, 以及足球和籃球運動后的放松和拉伸等。