本書針對小學、初中、高中學生的生理運動特點和學習認知打造了適合各學段的跳繩普及推廣課程, 主要從內(nèi)容有趣、動作技術實用、練習方法有效、花樣種類豐富等方面切入, 通過文字、圖片等一系列現(xiàn)代教育手段, 設置了速度類、個人花樣、多人花樣、交互繩花樣等四大類別的教學內(nèi)容; 各學段按照學生身體心理特征進行動作劃分, 通過三到五年的學習, 掌握跳繩四大類動作的教學基本要求。