本書首先介紹了相關(guān)的核心概念，如健康中國(guó)戰(zhàn)略、終身體育、終身體育意識(shí)、大學(xué)生終身體育意識(shí)的培養(yǎng)、身體素質(zhì)、大學(xué)生身體素質(zhì)等，在此基礎(chǔ)上，重點(diǎn)研究了大學(xué)生力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練與提升。