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無(wú)器械減重訓(xùn)練彩色圖譜

無(wú)器械減重訓(xùn)練彩色圖譜

定  價(jià):59.9 元

        

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  • 作者:[西]派多特里布團(tuán)隊(duì)(Equipo Paidotribo)
  • 出版時(shí)間:2023/6/1
  • ISBN:9787115617453
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):R161-64 
  • 頁(yè)碼:127
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開(kāi)本:16開(kāi)
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本書(shū)是一本完整的無(wú)器械減重訓(xùn)練可視化指南,共包括12套80多個(gè)涉及腹部、臀部以及核心區(qū)域的基本訓(xùn)練動(dòng)作。針對(duì)每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作用圖示的方式進(jìn)行展示,并詳細(xì)介紹了重點(diǎn)鍛煉的身體部位、重要事項(xiàng)、動(dòng)作指引等,尤其是為不同水平的訓(xùn)練者設(shè)計(jì)了相應(yīng)的難度級(jí)別。書(shū)中的訓(xùn)練動(dòng)作有配套的教學(xué)示范視頻,讀者使用智能手機(jī)或者平板電腦掃碼即可進(jìn)行觀看。利用本書(shū)所介紹的方法,無(wú)需專(zhuān)門(mén)器械即可在家庭、辦公室以及其他場(chǎng)所進(jìn)行卓有成效的訓(xùn)練。本書(shū)適合不同水平的健身愛(ài)好者使用。
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