本書共九章, 內容上主要包括三大部分: 積極主觀體驗 (包含積極情緒、幸福和福流等) 、積極人格特質 (包含樂觀、優(yōu)勢與美德、積極自我和積極動機等) 和積極社會環(huán)境 (包含創(chuàng)造積極人際關系和環(huán)境等)。