序 言 讓哲學成為一種生活方式 … 1

在古代西方哲學學派中，斯多葛主義是具有明確治療取向，且心理治療功效好的思維醫(yī)療工具箱。

章 逝去的皇帝 斯多葛學派哲學家的故事 … 17

對斯多葛學派來說，死亡就是一種自然的轉變，讓我們的身體回歸本源。因此，在馬可的葬禮上，人們不說他已經逝去，而是說他已經回歸了神明和自然。

第二章 羅馬誠實的孩子 如何坦率說話，明智表達 … 47

馬可告訴自己，真正的哲學既簡單又謙遜。從這一點來說，永遠不應摻雜虛榮或炫耀。他說，永遠要走短的路。自然的路便是捷徑，它通向明智的言語和行為。

第三章 行成于思 如何追尋你的美德 … 85

斯多葛學派的人生根本目標，是始終如一地遵循理性和美德行事。明確我們的價值觀，并努力與其保持一致，可以幫助我們在生活中找到方向感和意義，從而獲得更大的滿足感和成就感。

第四章 赫拉克勒斯的選擇 如何戰(zhàn)勝欲望 … 115

內心的平靜，是遵循真正智慧和節(jié)制生活的自然結果。馬可沒有體會過盧基烏斯那狂野派對的快感，也沒有經歷過度放縱后痛苦的低谷。相反，他所得到的是更深刻、更持久的幸福。

第五章 迎難而上 如何忍受痛苦 … 157

如果你牢記痛苦的界限，不通過想象添加任何東西，痛苦既不是無法忍受的，也不是永恒的。如果我們把過去和未來擱置一邊，而只孤立地關注當下，那么痛苦就會大大減少。

第六章 內在城堡 如何戰(zhàn)勝恐懼 … 191

從本質上說，保留條款是在采取行動的同時，冷靜地接受結果并不完全在你的掌控之下，即做你必須做的，讓可能發(fā)生的發(fā)生。馬可說，如果你不謹記保留條款，那么任何失敗都會立即化為邪惡或痛苦的潛在來源。

第七章 短暫的瘋狂 如何戰(zhàn)勝憤怒 … 219

初的憤怒情緒是我們無法控制的，斯多葛學派稱之為原始沖動。馬可說，是否堅持憤怒取決于你。我們不能控制初的反應，但可以控制對它的回應：重要的不是發(fā)生了什么，而是接下來你要做什么。

第八章 死亡和俯瞰的觀點 … 255

從我來到這個世界之日起，就一直在沿著死亡之路旅行。從一顆綠葡萄籽到一簇成熟的葡萄，再到一顆干癟的葡萄干，自然界的一切都有開始、過程和結束。

致 謝 … 273

注 釋 … 274

參考書目 … 282