對(duì)于孩子的成長(zhǎng)而言,執(zhí)行技能本質(zhì)上是一種思維技巧,它讓孩子具有更強(qiáng)的專注力、主動(dòng)性、記憶力和自我控制能力,是決定不同孩子之間發(fā)展差異的關(guān)鍵因素。孩子許多日常行為問(wèn)題,從根本上講也是執(zhí)行技能發(fā)展滯后導(dǎo)致的。本書深入介紹了執(zhí)行技能對(duì)孩子發(fā)展的重要影響,并將執(zhí)行技能分解為相互關(guān)聯(lián)的八項(xiàng)具體思維能力,包括發(fā)起行動(dòng)、思維靈活性、保持注意、計(jì)劃能力、組織能力、工作記憶、自我意識(shí)和情緒管理,從每項(xiàng)具體能力出發(fā)給出提升方法,并配套相應(yīng)的練習(xí)手冊(cè),幫助家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子的執(zhí)行技能。
用科學(xué)方法讓孩子告別分心拖延。孩子分心、拖延問(wèn)題權(quán)威心理學(xué)家亞當(dāng)?考克斯博士寫給家長(zhǎng)們的科普書,幫助家長(zhǎng)理解孩子分心、拖延的底層原因,掌握解決問(wèn)題的科學(xué)方法。
建立孩子解決問(wèn)題的底層能力。幫助家長(zhǎng)理解“執(zhí)行技能”在孩子成長(zhǎng)、成功道路上的關(guān)鍵作用,幫助家長(zhǎng)掌握培養(yǎng)孩子8項(xiàng)核心“執(zhí)行技能”的方法。
附贈(zèng)實(shí)踐手冊(cè),幫助家長(zhǎng)把方法落地運(yùn)用。隨書附贈(zèng)的實(shí)踐手冊(cè),共包含25個(gè)與書中方法對(duì)應(yīng)的實(shí)操練習(xí),幫助家長(zhǎng)把方法用起來(lái)!
數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的孩子正走在他們?nèi)松牟砺房。一條路通往機(jī)會(huì)、自信和成功,另一條路則通往沮喪、半途而廢和失敗。這本書就是要告訴孩子如何選擇正確的那條路。童年轉(zhuǎn)瞬即逝,我們要把通往成功最好的機(jī)會(huì)留給我們最愛(ài)的孩子們。
作為心理學(xué)家、作家和演講家,我致力于幫助家庭與學(xué)校了解兒童和青少年的行為,努力搭建科學(xué)知識(shí)與實(shí)踐方法之間的橋梁,希望能讓更多成年人受益,并最終通過(guò)這些成年人的改變,讓那些在成長(zhǎng)過(guò)程中深深依賴成年人的兒童獲得人格與學(xué)業(yè)上的成就。走上這條職業(yè)之路源自于我?guī)浊(gè)小時(shí)的臨床經(jīng)驗(yàn)以及與家長(zhǎng)、教師、咨詢師、兒科醫(yī)生以及許多其他人的接觸。在咨詢過(guò)程中,我一直在找一些共性的因素,即到底是什么撬動(dòng)了兒童與青少年的命運(yùn)支點(diǎn)。在認(rèn)真傾聽了家長(zhǎng)與教師的擔(dān)心之后,我意識(shí)到是時(shí)候開啟一場(chǎng)革命了,應(yīng)該讓大家知道什么才是兒童發(fā)展過(guò)程中最關(guān)鍵的技能。很明顯,在心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和精神病學(xué)領(lǐng)域廣為人知的知識(shí)與我們正在研究的課題之間尚有巨大的鴻溝。這些最前沿的信息對(duì)誰(shuí)最有價(jià)值呢?無(wú)疑是那些關(guān)注兒童健康成長(zhǎng)的人,包括那些有特殊需要的兒童,因?yàn)樗麄儾粌H需要無(wú)限的愛(ài)與耐心,更需要切實(shí)可行的措施來(lái)提升自己的能力。簡(jiǎn)而言之,寫這本書的初衷就是要廣泛傳播這些信息,就在此刻!
該轉(zhuǎn)變一下大眾對(duì)成就以及如何取得成就的看法了。我們必須讓兒童對(duì)他們將要生活的世界有更充分的準(zhǔn)備。完成這個(gè)目標(biāo)最好的方法就是關(guān)注兒童的執(zhí)行技能,這也是本書的主題。與其他技能相比,執(zhí)行技能會(huì)讓你的孩子更能集中注意力、有主動(dòng)性、有更強(qiáng)的記憶力及自我控制能力。這本書就是要介紹執(zhí)行技能如何作為一個(gè)“引爆點(diǎn)”來(lái)推動(dòng)兒童的思維發(fā)展,使之成為未來(lái)合格的公民。我們會(huì)看到,決定兒童個(gè)體間差異的關(guān)鍵因素是執(zhí)行技能,而不是其他一些我們熟悉的人格特質(zhì)或認(rèn)知技能。它甚至能在很大程度上決定個(gè)體的潛能可以發(fā)揮到什么程度。
對(duì)許多讀者來(lái)講,這本書的內(nèi)容是新的。但是執(zhí)行技能的作用,或者說(shuō)執(zhí)行技能缺乏帶來(lái)的結(jié)果對(duì)許多家庭來(lái)講都不陌生,尤其是當(dāng)孩子在某方面被貼上“困難” 的標(biāo)簽時(shí),如注意力障礙、學(xué)習(xí)困難、對(duì)立違抗性障礙(多見(jiàn)于10 歲以下兒童,主要表現(xiàn)為不服從、對(duì)抗、消極抵抗、易激惹或挑釁等令人厭煩的行為特征)、雙相障礙(以躁狂和抑郁混合發(fā)作為特征的一類精神障礙) 或自閉癥等。然而這些標(biāo)簽并不能告訴你為什么你的孩子如此不同。以我在臨床工作中遇到的孩子為例,他們表現(xiàn)出的多樣性遠(yuǎn)不能靠這些標(biāo)簽來(lái)分類: 智力中等的中學(xué)生卻完全沒(méi)有社交能力; 可愛(ài)的學(xué)齡前兒童一提到上學(xué)就情緒失控; 智力已經(jīng)成熟的青少年卻做出了自毀前程的可怕決定; 有特殊需要的兒童需要提醒幾十遍才能去上學(xué),卻能認(rèn)出非洲的每一種動(dòng)物并叫出它們的名字; 能寫出富有深意的詩(shī)歌的兒童卻完全做不好個(gè)人衛(wèi)生。許多美麗的心靈和美好的生命,同時(shí)也有數(shù)不盡的問(wèn)題和憂慮,每個(gè)人的情況都各不相同。
那么有什么共性呢?
我急迫地想要說(shuō)服大家,答案就是執(zhí)行技能——一個(gè)還未研究成熟的課題。要從當(dāng)下改變兒童的生活,僅僅給他們貼上一個(gè)診斷的標(biāo)簽是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,我們必須透過(guò)表面現(xiàn)象(如低自尊) 來(lái)解釋兒童的行為。被貼上心理障礙或?qū)W習(xí)困難標(biāo)簽的兒童的數(shù)量很明顯地在逐年增長(zhǎng),這本書并不是讓大家忽略問(wèn)題的嚴(yán)重性。但是,腦科學(xué)的迅速發(fā)展已經(jīng)讓我們對(duì)如何改變兒童的生活有了新的認(rèn)識(shí),在十幾年前恐怕人們還覺(jué)得腦科學(xué)跟家庭及學(xué)校教育并沒(méi)有什么直接的關(guān)系。
希望這本書能給父母及其他家庭成員、教師、咨詢師和其他兒童工作者一些幫助兒童獲得執(zhí)行技能的策略及建議。執(zhí)行技能這個(gè)詞聽起來(lái)似乎有些機(jī)械論的意味,我希望它聽起來(lái)沒(méi)那么像商業(yè)用語(yǔ)。它的本意是指一些在兒童與青少年階段發(fā)展起來(lái)的思維技巧,這些技巧對(duì)兒童的成就及能力有重要的現(xiàn)實(shí)意義。能力是個(gè)相對(duì)概念,因?yàn)槊總(gè)人的天賦不同。我們對(duì)能力的理解也隨著現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏、價(jià)值觀及社會(huì)責(zé)任等因素的變遷而發(fā)生變化。我的目的是告訴你如何在養(yǎng)育過(guò)程中促進(jìn)兒童執(zhí)行技能的發(fā)展,無(wú)論兒童的起點(diǎn)在哪兒。
請(qǐng)?jiān)试S我跟大家分享一個(gè)關(guān)于兒童發(fā)展的全新的觀點(diǎn):要想成為一個(gè)高效的問(wèn)題解決者、學(xué)生或朋友,其背后有一個(gè)共性的能力因素,并且這種能力可以被培養(yǎng)。我會(huì)介紹執(zhí)行技能會(huì)如何提高特殊需要兒童獨(dú)立生活的能力,為什么說(shuō)執(zhí)行技能應(yīng)該成為大家關(guān)注的焦點(diǎn)。這本書絕不僅僅是在界定一個(gè)問(wèn)題,你會(huì)從中發(fā)現(xiàn)許多改變現(xiàn)狀的具體措施。在這個(gè)過(guò)程中,你會(huì)了解到缺少執(zhí)行技能的孩子有哪些特征,他們也會(huì)像那些關(guān)心他們的人一樣感受到希望或沮喪。在我演講結(jié)束之后,經(jīng)常會(huì)有人來(lái)跟我說(shuō): “你講的例子跟我的孩子一模一樣。
我希望這些經(jīng)驗(yàn)的分享能幫助你確認(rèn)、澄清孩子的問(wèn)題,更重要的是,能提供有效的支持讓孩子的生活發(fā)生積極的改變。如果你已下定決心要從執(zhí)行技能入手去做改變,能做的其實(shí)很多,但是要記住——改變?cè)皆缭胶谩R驗(yàn)閮和缙诖竽X具備吸收的潛能,更容易接受新的措施及思維習(xí)慣,這個(gè)時(shí)期獲得的執(zhí)行技能會(huì)讓孩子終身受益。你可以把本書中介紹的技術(shù)和方法當(dāng)作指南針,幫助孩子走過(guò)崎嶇的青少年時(shí)期,最終通往充滿陽(yáng)光的人生。當(dāng)我們?cè)谙嗷ダ斫獾倪@條路上登上一個(gè)新的高度時(shí),你將會(huì)發(fā)現(xiàn)前面的路逐漸明朗,可以預(yù)見(jiàn)自己將走向何方。
那就讓我們開始吧! 當(dāng)我們堅(jiān)持不讓一個(gè)心靈掉隊(duì)時(shí),每一天都會(huì)不一樣!
亞當(dāng)J.考克斯(Adam J. Cox)
亞當(dāng)J.考克斯博士是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的臨床心理學(xué)家,他在自己的職業(yè)生涯中專門研究?jī)和男袨榭刂萍记桑L(zhǎng)期致力于幫助家庭和學(xué)校解密兒童和青少年的行為,根據(jù)數(shù)千小時(shí)的心理咨詢經(jīng)驗(yàn)寫成本書。他經(jīng)常在各種國(guó)際會(huì)議上發(fā)表演講,撰寫的文章曾刊登于《紐約時(shí)報(bào)》(The New York Times)、《時(shí)代周刊》(Times)等報(bào)刊。
第一章 執(zhí)行技能:為什么有的孩子學(xué)習(xí)能力和自控力更強(qiáng)?
1 對(duì)孩子至關(guān)重要的“執(zhí)行控制能力”
2 執(zhí)行控制能力包含的八項(xiàng)技能
3 我們?nèi)绾卫斫馑季S:一場(chǎng)變革
4 “接近”和“熟悉”讓微小的差異更明顯
5 為什么沒(méi)有人告訴我?
6 什么樣的大腦更高效?
7 我們?cè)趺丛u(píng)價(jià)孩子的執(zhí)行技能?
8 充滿可能性的世界
第二章 執(zhí)行技能如何影響孩子的發(fā)展?
1 執(zhí)行技能與孩子的五大底層能力
2 有特殊需要兒童的共性
3 讓我們著手工作吧
第三章 技能一,發(fā)起行動(dòng):主動(dòng)開始故事的能力
1 反思自己的思維
2 高效訓(xùn)練元認(rèn)知
3 先做最重要的事
4 時(shí)刻保持時(shí)間觀念
5 成就感——培養(yǎng)自尊的秘密武器
第四章 技能二,思維靈活性:變換跑道和調(diào)整速度的能力
1 思維靈活性可以被測(cè)量嗎?
2 變化生活節(jié)奏的齒輪
3 我們的大腦中有一個(gè)變速桿
4 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換頻道
5 在游戲中增強(qiáng)思維的靈活性
6 對(duì)變化的恐懼
第五章 技能三,保持專注:把注意力集中在重要事項(xiàng)上的能力
1 注意是執(zhí)行技能的重要部分
2 主動(dòng)分心還是抑制困難?
3 專注會(huì)獲得哪些回報(bào)?
4 什么是多動(dòng)?
5 多動(dòng)和沖動(dòng)密不可分
6 焦慮會(huì)破壞注意力
第六章 技能四、五,計(jì)劃和組織:管理時(shí)間和空間的能力
1 管理時(shí)間(計(jì)劃)和空間(組織)
2 有效計(jì)劃的三個(gè)要素
3 計(jì)劃促進(jìn)社會(huì)性發(fā)展
4 阻礙有計(jì)劃生活的情緒因素
5 過(guò)度執(zhí)著于計(jì)劃的孩子
6 讓年輕的頭腦有組織能力
第七章 技能六,工作記憶:短時(shí)間內(nèi)記住信息的能力
1 組塊記憶的優(yōu)點(diǎn)
2 工作記憶促進(jìn)社交技能的發(fā)展
3 別再犯同樣的錯(cuò)誤了
4 請(qǐng)不要誤解有工作記憶缺陷的孩子
5 有些信息更容易被記住
6 回溯和總結(jié)
7 找到優(yōu)化工作記憶的方法
第八章 技能七,自我意識(shí):認(rèn)識(shí)自己并理解他人如何看待自己的能力
1 詞句、表情、身體姿勢(shì)
2 思維的鏡子——讓自我意識(shí)“照進(jìn)”行動(dòng)目標(biāo)
3 我是誰(shuí)?
4 別人怎么看我?
第九章 技能八,情緒管理:合理表達(dá)情緒的能力
1 傳送到執(zhí)行大腦的情緒
2 執(zhí)行大腦的指揮協(xié)調(diào)
3 執(zhí)行大腦無(wú)法應(yīng)對(duì)的情緒問(wèn)題
4 三個(gè)關(guān)鍵挑戰(zhàn)
5 怎樣為情緒調(diào)整“音量”?
6 鏡子,鏡子,告訴我
7 學(xué)校中的情緒
第十章 如何向?qū)W校、家庭和兒童介紹執(zhí)行技能?
1 與學(xué)校合作
2 一個(gè)家庭聯(lián)盟
3 關(guān)于指揮家的解釋
4 讓和諧之音繞梁不息