本書依據《〈體育與健康〉教學改革指導綱要》(2021)，嚴格遵循 健康知識 基本運動技能 專項運動技能的體育教學模式，結合體育工作實際情況和高職學生的自身需求，基于課程理念組織編寫而成。
本書分為基礎理論篇和運動技能篇�；�礎理論篇主要圍繞體育與健康的關系進行講述，詳細介紹了健康的定義、體育運動與健康的關系、科學健身的基本知識、大學生體質健康測試與評價，以及發(fā)展體能的訓練方法。運動技能篇主要內容為田徑、籃球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、武術、長拳、太極拳、八段錦、舞龍、啦啦操、瑜伽等現代及傳統運動項目的運動技能和方法。
本書可作為高等職業(yè)院校體育課程的教材，也可作為體育運動愛好者的自學用書。