第1部分 訓練理論與過程

第1章　運動表現(xiàn)維度

尼克·溫克爾曼（Nick　Winkelman），博士；達西·諾曼（Darcy Norman），PT

為什么競技體育需要科學家　3 高水平運動表現(xiàn)小組 4 科學訓練師的角色演變 8 小結(jié)　11



第2章　訓練負荷模型

斯圖爾特·科馬克（Stuart　Cormack），博士；阿龍·J. 庫茨（Aaron J. Coutts），博士

管理訓練過程　13 建立訓練體系 15 量化訓練和比賽負荷　16

探究負荷、損傷、疾病和運動表現(xiàn)的相互作用　22 制訂訓練負荷監(jiān)控體系和策略 23 小結(jié)　26



第3章　個人運動項目的訓練分期和計劃制訂

G.格雷戈里·哈夫（G.　Gregory Haff），博士

訓練分期：涉及多個因素的綜合概念　27 科學訓練師在個人運動項目中的作用　27

訓練分期和計劃制訂　28 日程管理：休賽期、賽季前、賽季中和賽程密集期　36

個人運動項目與團隊運動項目的訓練分期和計劃制訂對比　38 減量訓練　38

數(shù)據(jù)共享和關(guān)聯(lián)調(diào)整　39 小結(jié)　40



第4章　團隊運動項目的訓練分期和計劃制訂

馬丁·布赫海特（Martin　Buchheit），博士；保羅·勞爾森（Paul Laursen），博士

HIIT的生理學特征　42 HIIT武器 43 制訂HIIT計劃 44 HSR強度：值得一試　48

訓練計劃示例　50 將HIIT納入每周訓練周期 52 小結(jié)　54



第2部分　需求分析

第5章　關(guān)鍵表現(xiàn)指標

馬爾科·卡迪納爾（Marco　Cardinale），博士

運動項目分析　57 運動項目需求 59 成功運動表現(xiàn)的決定因素　59

組織和管理方法　61 運動項目中的KPI　63

規(guī)則、特征和其他運動約束條件　70 小結(jié)　70



第6章　建立檔案和基準測試

邁克·麥圭根（Mike　McGuigan），博士

運動員分析　73 成熟度和長期運動發(fā)展 73 運動表現(xiàn)標準　74

基準測試和數(shù)據(jù)解釋　75 使用數(shù)據(jù)指導短期和長期決策 82 小結(jié)　85



第3部分　技術(shù)與數(shù)據(jù)準備

第7章　技術(shù)實施

洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena　Torres Ronda），博士

創(chuàng)新過程　90 技術(shù)實施路線圖 92 數(shù)據(jù)安全與技術(shù) 96 小結(jié)　96



第8章　數(shù)據(jù)整理

馬修·C.瓦利（Matthew　C. Varley），博士；里克·洛弗爾（Ric Lovell），博士；

戴維·凱里（David　Carey），博士

管理數(shù)據(jù)　99 維護數(shù)據(jù)完整性 106 小結(jié)　110



第4部分　外部和內(nèi)部負荷數(shù)據(jù)收集

第9章　追蹤系統(tǒng)的特點和負荷監(jiān)控

喬·克拉布（Jo　Clubb），理學碩士；安德魯·M.默里（Andrew M. Murray），博士

特點　113 關(guān)鍵指標 117 未來方向 119 小結(jié)　119



第10章　追蹤系統(tǒng)分析和負荷監(jiān)控

安德魯·M.默里（Andrew　M. Murray），博士；喬·克拉布（Jo Clubb），理學碩士

追蹤系統(tǒng)的效度和信度　121 追蹤系統(tǒng)數(shù)據(jù)分析與解釋　126

數(shù)據(jù)收集和共享方面的創(chuàng)新　133 小結(jié)　134



第11章　運動學和步態(tài)分析

恩達·金（Enda　King），博士；克里斯·里克特（Chris Richter），博士

運動學變量　135 運動學數(shù)據(jù)的分析與解釋 137 處理運動學數(shù)據(jù)　140

運動學分析的測試和變量　141 運動學分析的創(chuàng)新 146 小結(jié)　147



第12章　動力學和測力臺

丹尼爾·科恩（Daniel　Cohen），博士；科里·肯尼迪（Cory Kennedy），理學碩士

檔案和基準測試　150 負荷反應(yīng)監(jiān)控 152 康復和重返運動　156

實施測試和使用測力臺的實踐考慮因素　159 動力學和測力臺分析的創(chuàng)新 160 小結(jié)　160



第13章　力量追蹤與分析

讓-伯努瓦·莫蘭（Jean-Beno　t Morin），博士；

皮埃爾·薩莫齊諾（Pierre　Samozino），博士

專項力量與非專項力量　163 基于速度的力量概念　164

力-速度-功率曲線　165 力-速度-功率分析的創(chuàng)新 174 小結(jié)　174



第14章　心率和心率變異性

喬爾·賈米森（Joel　Jamieson）

心率調(diào)節(jié)　177 心率和心率變異性監(jiān)控 178 心率和心率變異性測量　180

心率和心率變異性的分析及解釋　181 使用心率和心率變異性對訓練負荷進行建�！�182

監(jiān)控適應(yīng)和疲勞的變化　183 心率和心率變異性監(jiān)控的創(chuàng)新 186 小結(jié)　188



第15章　腦電圖和神經(jīng)肌電圖

羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；

卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學學士

腦電圖概述　191 神經(jīng)肌電圖概述 198 神經(jīng)肌肉系統(tǒng)監(jiān)控的未來方向 208 小結(jié)　209



第16章　健康與運動表現(xiàn)的生物標志物

格扎維埃·謝林-德爾阿爾卡薩（Xavier　Schelling i del Alcázar），博士；

朱利奧·卡列哈-岡薩雷斯（Julio　Calleja-González），博士；

尼古拉斯·特拉多斯（Nicolás　Terrados），醫(yī)學博士，博士

內(nèi)部調(diào)節(jié)和反饋系統(tǒng)　211 競技體育中的生物標志物　213

生物標志物的特征　214 相關(guān)生物標志物的關(guān)鍵指標　216

生物標志物數(shù)據(jù)的分析和解釋　223 生物標志物數(shù)據(jù)的演變 227 小結(jié)　227



第17章　努力感知與主觀監(jiān)控

肖恩·J.麥克拉倫（Shaun　J. McLaren），博士；

阿龍·J.庫茨（Aaron　J. Coutts），博士；

佛朗哥·M.　因佩利澤里（Franco M. Impellizzeri），博士

使用感知疲勞測量運動強度和內(nèi)部負荷　231 RPE和sRPE的測量屬性　234

心理因素對運動員監(jiān)控的影響　237 運動員監(jiān)控中主觀測量指標的變體　238

使用主觀測量指標評估對訓練和比賽的反應(yīng)　239 在應(yīng)用情境中收集sRPE和AROM數(shù)據(jù)　248

sRPE和AROM的局限性與誤解　248 開發(fā)主觀監(jiān)控系統(tǒng) 249 小結(jié)　251



第5部分　數(shù)據(jù)分析與交付

第18章　統(tǒng)計模型

姆拉登·約瓦諾維奇（Mladen　Jovanovi ），理學碩士；

洛雷娜·托雷斯·龍達（Lorena　Torres Ronda），博士；

鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士

數(shù)據(jù)類型　255 統(tǒng)計建模 256 統(tǒng)計推斷 272 零假設(shè)顯著性檢驗　275

數(shù)據(jù)級數(shù)推斷法　279 測量研究 280 利用SESOI和TE解釋個體的變化 282 小結(jié)　282



第19章　損傷風險模型

約翰·溫特（Johann　Windt），博士；

蒂姆·加比特（Tim　Gabbett），健康科學榮譽學士，博士

損傷風險理論　285 損傷風險數(shù)據(jù)收集　293

損傷風險信息交付、傳播和決策　296 小結(jié)　297



第20章　數(shù)據(jù)挖掘和非線性數(shù)據(jù)分析

薩姆·羅伯遜（Sam　Robertson），博士

運動表現(xiàn)分析　299 數(shù)據(jù)挖掘 300 訓練科學中的數(shù)據(jù)挖掘 305 小結(jié)　309



第21章　數(shù)據(jù)交付與報告

泰勒·A.博施（Tyler　A. Bosch），博士；杰奎琳·特蘭（Jacqueline Tran）博士

心系受眾的數(shù)據(jù)可視化設(shè)計　311 人類視覺感知的基礎(chǔ)知識　312

數(shù)據(jù)可視化的類型　312 數(shù)據(jù)不確定性的可視化 315 數(shù)據(jù)驅(qū)動的講故事方式　320

競技體育中的具體情境因素　321 競技體育中數(shù)據(jù)可視化示例 322 小結(jié)　336



第22章　運動表現(xiàn)干預和數(shù)據(jù)可操作化

克萊夫·布魯爾（Clive　Brewer），理學學士（榮譽學位），理學碩士

關(guān)鍵利益相關(guān)者　338 運動表現(xiàn)和研究之間的差異　339

應(yīng)用情境中的訓練科學　339 數(shù)據(jù)、批判性思維和決策　342

案例研究：訓練科學在大聯(lián)盟投球手表現(xiàn)提升中的作用　345 運動表現(xiàn)研究 349 小結(jié)　349



第6部分　特殊主題

第23章　恢復和睡眠

杰茜卡·M.斯蒂芬斯（Jessica　M. Stephens）博士；

肖娜·L.哈爾森（Shona　L. Halson）博士

恢復策略　353 恢復和適應(yīng) 359 恢復計劃設(shè)計 360 小結(jié)　361



第24章　能量補充和營養(yǎng)

路易絲·M.伯克（Louise　M. Burke），博士；

埃里克·S.羅森（Eric　S. Rawson），博士

能量和身體成分管理　363 為訓練和比賽提供能量 365 水合狀態(tài)　368

恢復和適應(yīng)　369 針對健康和損傷預防的營養(yǎng) 371 補劑和運動食品　373

營養(yǎng)評估和專家意見參考　375 小結(jié)　377



第25章　環(huán)境應(yīng)激

關(guān)口泰樹（Yasuki　Sekiguchi），博士；

考特妮·L.本杰明（Courteney　L. Benjamin），博士；

道格拉斯·J.卡薩（Douglas　J. Casa），博士

高溫天氣下的表現(xiàn)和安全　379 高原訓練計劃的制訂 390 小結(jié)　393



第26章　心理學：用流暢狀態(tài)作為防止腦力疲勞的手段

克里斯·P.伯特倫（Chris　P. Bertram），博士

流暢狀態(tài)及其對表現(xiàn)的影響　395 腦力疲勞及其對表現(xiàn)的影響　399

發(fā)現(xiàn)流暢狀態(tài)和處理腦力疲勞的策略　401 心理生物學小結(jié) 404 小結(jié)　405



第27章　利用神經(jīng)科學提升運動表現(xiàn)

羅曼·N.　福明（Roman N. Fomin），博士；

卡桑德拉·C.科林斯（Cassandra　C. Collins），理學學士

神經(jīng)系統(tǒng)和大腦　407 神經(jīng)可塑性 409 認知功能和表現(xiàn)　409

認知訓練應(yīng)用　411 放松和再生 420 小結(jié)　423



第28章　動作技能表現(xiàn)

加布里埃萊·伍爾夫（Gabriele　Wulf），博士

影響學習和動作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素　425 影響動作技能表現(xiàn)的關(guān)鍵因素和表現(xiàn)優(yōu)化　430

對應(yīng)用訓練科學的啟示　431 小結(jié)　433



第29章　損傷的訓練科學

戴維·喬伊斯（David　Joyce），理療學士（榮譽學位），理療碩士（體育），理學碩士；

凱·魯濱遜（Kay　Robinson），理學學士（榮譽學位）

肌肉損傷　436 肌腱損傷 439 骨骼損傷 442 韌帶損傷　445

疼痛　446 康復計劃的制訂 446 重返比賽 447 小結(jié)　448



第7部分　教育與交流

第30章　交叉學科支撐

鄧肯·N.弗倫奇（Duncan　N. French），博士

運動表現(xiàn)的整體觀　451 交叉學科團隊 455 交叉學科模型與多學科模型　458

循證實踐　461 小結(jié)　463



第31章　信息傳播

揚·勒默爾（Yann　Le Meur），博士

研究影響最大化　465 傳達潛在的解決方法　467

向表現(xiàn)團隊傳播信息　473 信息傳播的發(fā)展 476 小結(jié)　477