本書講解了作者的理論“幸福的6H法則”，即人、快樂、幽默、助人、希望、健康為帶來幸福的六大要素。作者從這六大要素是什么、為什么重要以及如何做出相關(guān)的具體行動這幾方面進行講解，倡導(dǎo)人們關(guān)注事物的積極面，多做出實際行動，多進行付出與奉獻，助人助己。作者強調(diào)從細節(jié)入手，對自己的思維與行為方式進行優(yōu)化，提升個人修養(yǎng)與生活質(zhì)量。