本書共七章，內(nèi)容包括：運動訓(xùn)練理論基礎(chǔ)、柔道運動訓(xùn)練的類型、柔道運動比賽規(guī)則、柔道運動訓(xùn)練與教學(xué)、柔道運動技術(shù)、柔道運動的體能訓(xùn)練、科學(xué)體育運動及訓(xùn)練損傷與預(yù)防。
章 運動訓(xùn)練理論基礎(chǔ)
節(jié) 運動訓(xùn)練的基礎(chǔ)
第二節(jié) 運動訓(xùn)練的原則
第三節(jié) 運動訓(xùn)練的要素
第二章 柔道運動訓(xùn)練的類型
節(jié) 柔道運動訓(xùn)練教程
第二節(jié) 柔道運動道場訓(xùn)練法
第三節(jié) 柔道運動搶手訓(xùn)練法
第四節(jié) 柔道運動高手指點訓(xùn)練法
第三章 柔道運動比賽規(guī)則
節(jié) 柔道運動競賽規(guī)則
第二節(jié) 柔道運動比賽設(shè)備與衛(wèi)生規(guī)定
第三節(jié) 柔道運動裁判的位置與職責(zé)
第四節(jié) 柔道運動比賽的開始、暫停與結(jié)束
第四章 柔道運動訓(xùn)練與教學(xué)
節(jié) 柔道運動訓(xùn)練的知識與計劃
第二節(jié) 柔道運動員的技術(shù)與心理
第三節(jié) 柔道運動教學(xué)的理論與方法
第四節(jié) 柔道運動教學(xué)的原則與組織
第五節(jié) 柔道運動教學(xué)的文件與考核
第五章 柔道運動技術(shù)
節(jié) 柔道運動的熱身技術(shù)
第二節(jié) 柔道運動的受身技術(shù)
第三節(jié) 柔道運動的投技技術(shù)
第四節(jié) 柔道運動的寢技技術(shù)
第六章 柔道運動的體能訓(xùn)練
節(jié) 柔道運動員的力量訓(xùn)練
第二節(jié) 柔道運動員的速度訓(xùn)練
第三節(jié) 柔道運動員的耐力訓(xùn)練
第四節(jié) 柔道運動員的柔韌訓(xùn)練
第五節(jié) 柔道運動員的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
第六節(jié) 柔道運動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第七章 科學(xué)體育運動及訓(xùn)練損傷與預(yù)防
節(jié) 體育訓(xùn)練處方的概述和發(fā)展
第二節(jié) 運動處方的應(yīng)用及應(yīng)注意的問題
第三節(jié) 體育運動訓(xùn)練中損傷的預(yù)防
第四節(jié) 體育運動傷害康復(fù)與調(diào)理
參考文獻
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