序  樁行記
這本書本來是一部內部教程，是根據(jù)我在世界太極拳網(wǎng)太學堂的《樁修課》直播內容進行的整理，主要是給學員作為學習參考的。后來應許多站樁愛好者的呼吁，將內容進行適當調整后公開出版。
站樁的歷史很悠久，是中華民族在數(shù)千年的生存、生活、生命完善過程中的智慧成果，也滋養(yǎng)了我們幾千年，近年來更是逐漸興起，不斷發(fā)展流行，越來越多的現(xiàn)代人去研究、習練。
站樁不是一個簡單的技術內容。學會一個樁法只需要幾分鐘，站好一個樁法需要一輩子。站樁看起來很簡單，實則很精奧。站樁是一門科學，所以研修站樁也要講究科學，以科學的眼光去看待站樁的作用、原理，以科學的方法去習練，遵循人體生命的發(fā)展規(guī)律，依照身心的健康法則。
站樁對中國文化的發(fā)展有著特殊的影響，是傳統(tǒng)生命文化的重要組成部分，是“知行合一”的重要內容。感悟站樁的文化屬性，不僅是修養(yǎng)的基本功，更是站樁的技術要求。所以本書系統(tǒng)強調“樁修”的內涵，突出站樁的武學、國學、科學融合。
    所以我們在課程和本書中力圖把傳統(tǒng)站樁內容更加拓展一些，不僅有站樁的技術，還有站樁的相關領域，以及站樁文化和理法。
本書的主體，來源于太學堂直播課程《樁修》，在語言、結構和風格上，總體保持了講課的原貌。為了書的系統(tǒng)性，也進行了一些整理和歸納，并增加了一些內容，書中涉及站樁的發(fā)展、理法、功技、文化、原理等各個方面。
圖書和視頻的講課形式不同，課程直播中的一些動作示范和領練內容無法收錄在書中，但書中以圖片形式盡可能地對動作予以展現(xiàn)。有條件的讀者，可以將本書與直播課程結合研讀觀看，領會更加深入、全面。
在樁修直播課中，每次課都專門制作了課件，對講課內容進行重點提示和形象化展現(xiàn)，受到了廣大學員的熱烈歡迎，本書中也選用了許多原課件，體現(xiàn)了原直播課的風貌，同時還增加了大量圖片，使得本書更加生動。
    感謝廣大“樁家人”（我們對樁修課學員的親切稱謂）和幾位助教老師的努力。他們在教學互動中為課程內容的豐富和本書的形成做出了重要貢獻。
樁修是個開放的體系，站樁的練習終究是自己的內修，任何方法、心法都要結合自身的條件、狀態(tài)。希望大家能夠通過站樁提高自己身心的健康水平，提升生命境界的修為，在紛繁的世界中，靜心和氣，獨立守神，站穩(wěn)致遠，獲得一片寧靜的生命“桃花源”。