本書分為三篇，共十章。上篇概括介紹了體育與健康基礎(chǔ)知識、體育鍛煉與運動處方、體育競賽編排等理論知識；中篇按球類運動、田徑運動、武術(shù)的順序分別論述了不同體育項目的特點、基本的技戰(zhàn)術(shù)、比賽規(guī)則等內(nèi)容；下篇安排了時下流行且受學(xué)生歡迎的多種健身運動、娛樂運動項目。